Walking Benefits

మీకు 6-6-6 వాకింగ్ రూల్​ తెలుసా? ఇలా చేస్తే ఫిట్​గా, అందంగా ఉంటారట! గుండె జబ్బుల ముప్పు తక్కువ!!

మీరు ఎలా నడుస్తున్నారు? వాకింగ్ చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా?

చిన్నారులకు సాక్సులు, షూలు వేస్తున్నారా? చెప్పుల్లేకుండా నడిపిస్తే ఎన్నో లాభాలట!

మీ చెవి చెప్పకపోతే అడుగు పడదని తెలుసా!- నడకలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే బీ అలర్ట్ - trouble in walking

భోజనం తర్వాత సరిగ్గా ఇన్ని అడుగులు వేస్తే చాలు - ఈ విషయం తెలియక పొట్ట పెంచుకుంటున్నారు! - Benefits Of Walking After Eating

ట్రెడ్​​మిల్​ వాకింగ్ మంచిది కాదా? - నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసా? - Outdoors Vs Treadmill Walking

అవుట్​డోర్ vs ట్రెడ్​మిల్​ - వాకింగ్ చేయడానికి ఈ రెండిట్లో ఏది మంచిది? - Outdoors Vs Treadmill for Walking

డైలీ వాకింగ్​ చేస్తున్నారా? ఈ టైమ్​లో చేస్తే ఎక్కువ బెనిఫిట్స్​!

ఎప్పుడైనా ఇలా నడిచారా? ఓసారి ట్రై చేయండి, సూపర్​ బెనిఫిట్స్​ పక్కా!

భోజనం చేసిన తర్వాత 100 అడుగులు నడిస్తే మంచిదా ? ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతుంది!

Walking Benefits : మార్నింగ్​ వాక్​తో ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. ఈ 10 లాభాల గురించి తెలుసా?

Walking Without Chappal Benefits : ఒత్తిడి దూరం.​. శరీరానికి ఫుల్​ రిలీఫ్​.. చెప్పులు లేకుండా న‌డిస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలు!

ఇదొక సూపర్ జాబ్.. రోజుకు 10వేల స్టెప్స్ వేయడమే పని.. జీతం రూ.8.2లక్షలు!

Speed Walking Benefits : వేగంగా నడిస్తే ఇన్ని లాభాలా..! గుండె, క్యాన్సర్​, బీపీ రోగాలకు చెక్​!

రోజుకు 10 వేల అడుగుల నడక.. అంటే ఎన్ని కిలోమీటర్లు?.. గుండెకు మంచిదేనా?