భోజనం చేసిన తర్వాత 100 అడుగులు నడిస్తే మంచిదా ? ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతుంది!

After Eating 100 Steps Benefits : మనలో చాలా మందికి తిన్న వెంటనే నడుం వాల్చే అలవాటు ఉంటుంది. కానీ, ఇలా చేయడం వల్ల కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రతి ఒక్కరు తిన్న తరవాత కొద్దిసేపు అయినా నడవాలని.. ఇలా చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు.

After Eating 100 Steps Benefits : తిన్న వెంటనే చాలా మంది చేసే పని నిద్రపోవడం లేదంటే కూర్చుని రిలాక్స్‌ అవ్వడం. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట తిన్న తర్వాత వెంటనే బెడ్‌ మీద వాలిపోతూ ఉంటారు. ఈ అలవాటు అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఆహ్వానిస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తిన్న తర్వాత కొంతసేపు నడవాలని సూచిస్తున్నారు.

Benefits of Walking After Eating Food: నడక మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మనందరికీ తెలిసిందే. జిమ్‌లో బరువులెత్తడం, జాగింగ్ చేయడం, యోగాసనాలు వేయడం ఇష్టం లేని వారికి వాకింగ్ ఒక మంచి వ్యాయామం అవుతుంది. తిన్న తర్వాత 100 అడుగులు నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

After Eating Walking Benefits :

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది : ఆహారం తిన్న తరవాత కొద్దిసేపు నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. నడవడం వల్ల పేగుల్లో ఆహారం వేగంగా కదలి సులభంగా జీర్ణమవుతుందని చెబుతున్నారు. అలాగే ఆహారంలోని పోషకాలు అన్ని శరీరానికి అందుతాయని తెలియజేస్తున్నారు. అంతే కాకుండా తిన్న తరవాత 100 అడుగులు నడవటం వల్ల క‌డుపు ఉబ్బ‌రం, అజీర్ణం, వాపు వంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయట.