సుఖీభవ

మీకు 6-6-6 రూల్ తెలుసా? ఇలా వాకింగ్ చేస్తే గుండె సమస్యలు అసలే రావట!

ఆ సమయంలో ఎక్కవ చక్కెర తీసుకుంటే మధుమేహం వస్తుందట! హైపర్ టెన్షన్ కూడా వచ్చే ఛాన్స్!!

ఆహారాన్ని ఎన్ని సార్లు నమిలి తినాలో తెలుసా? ఫాస్ట్​గా తినేస్తే షుగర్ వస్తుందట జాగ్రత్త!

చలికాలంలో ఏసీ వాడుతున్నారా? ఆస్థమా, ఇన్​ఫెక్షన్లతో జాగ్రత్త! ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే సరి!!

చల్లగా ఉందని వేడి వేడి బజ్జీలు, పకోడీలు తింటున్నారా? జాగ్రత్త పడకపోతే ఇన్​ఫెక్షన్లు వస్తాయట!!

మీ ఇంటి దగ్గర్లో కిరాణా దుకాణాలు లేవా? అయితే మీ పిల్లల్లో ఊబకాయం వచ్చే ఛాన్స్​ ఉందట! వెంటనే జాగ్రత్త పడండి!!

మధ్యాహ్నం నిద్రపోతే మొటిమలు రావట! పగటి పూట కునుకుతో ఎన్నో లాభాలు!

మీ వయసు ప్రకారం రోజుకు ఎంతసేపు వాకింగ్ చేయాలో తెలుసా? నడకతో ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్!

బరువు తగ్గేందుకు రోజుకు ఎన్ని మెట్లు ఎక్కాలి? ఇది తెలిస్తే లిఫ్ట్​ కూడా వాడరు!

బ్రెయిన్ షార్ప్​గా పనిచేయలా? ఈ 5 సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే జెట్ స్పీడ్​తో దూసుకెళ్తుంది!

ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే గుండె జబ్బులు రావట! ఇన్ని లాభాలని తెలిస్తే రేపటి నుంచే స్టార్ట్ చేస్తారు!

కూర్చున్న సీట్​లో నుంచి లేవట్లేదా? గుండె, క్యాన్సర్, షుగర్ వ్యాధులు పక్కా వస్తాయట!

ఈ చిన్న పనిచేస్తే మీ ఆయుష్షు 11 ఏళ్లు పెరుగుతుందట! - పరిశోధనలో ఆసక్తికర విషయాలు!

చపాతీ vs అన్నం - షుగర్ రోగులు ఏది తింటే బెటర్? కూరల్లో ఇవి ఉంటే బెస్ట్!!

రోజుకు ఎన్ని లీటర్ల నీళ్లు తాగాలి? వాటర్ ఎక్కువగా తాగితే ఈ సమస్యలు వస్తాయట తెలుసా?