Walking

మీకు 6-6-6 వాకింగ్ రూల్​ తెలుసా? ఇలా చేస్తే ఫిట్​గా, అందంగా ఉంటారట! గుండె జబ్బుల ముప్పు తక్కువ!!

మీరు ఎలా నడుస్తున్నారు? వాకింగ్ చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా?

శ్రీవారి భక్తులపైకి దూసుకెళ్లిన 108 వాహనం - ఇద్దరు మృతి

రోజూ ఎంత సేపు నడిస్తే షుగర్​ కంట్రోల్​ అవుతుంది? - నిపుణుల ఆన్సర్​ ఇదే!

'వాకింగ్ ఇలా చేస్తేనే బీపీ, షుగర్, బరువు తగ్గుతుంది'- మరి ఎలా చేయాలో మీకు తెలుసా?

స్పీడ్​గా వాకింగ్ చేసే వారికి బోలెడు బెనిఫిట్స్- డయాబెటిస్, గుండె వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం చాలా తక్కువ!

రోజు అరగంట వాకింగ్ చేస్తే సూపర్ ఫిజిక్ మీ సొంతం! ఇంకా ఎన్నో లాభాలట!

మీరు వాకింగ్ చేస్తున్నారా? రోజు 20వేల అడుగులు నడిస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా?

మీకు 6-6-6 రూల్ తెలుసా? ఇలా వాకింగ్ చేస్తే గుండె సమస్యలు అసలే రావట!

మీ వయసు ప్రకారం రోజుకు ఎంతసేపు వాకింగ్ చేయాలో తెలుసా? నడకతో ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్!

శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్ - కాలినడకన వెళ్లాలనుకుంటే ఈ సూచనలు పాటించండి

షుగర్​ బాధితులకు వ్యాయామాలు - అవేంటో మీకు తెలుసా? - Exercises for Diabetes

జీవితంలో బలంగా నిలబడాలంటే బ్యాలెన్స్ పెంచుకోండి - అది బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్‌ కాదు! - How to Improve Your Balance

వీకెండ్​లో వాకింగ్ ఎక్కువ చేస్తున్నారా? - అయితే నష్టం తప్పదట! ఎందుకో తెలుసా? - walking mistakes to avoid

గంటలపాటు నడవాల్సిన అవసరం లేదట - ఇన్ని నిమిషాలు వాకింగ్​ చేస్తే చాలంటున్న నిపుణులు! - HEALTH BENEFITS OF Brisk WALKING