Walking Benefits

మీకు 6-6-6 రూల్ తెలుసా? ఇలా వాకింగ్ చేస్తే గుండె సమస్యలు అసలే రావట!

చిన్నారులకు సాక్సులు, షూలు వేస్తున్నారా? చెప్పుల్లేకుండా నడిపిస్తే ఎన్నో లాభాలట!

మీ చెవి చెప్పకపోతే అడుగు పడదని తెలుసా!- నడకలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే బీ అలర్ట్ - trouble in walking

భోజనం తర్వాత సరిగ్గా ఇన్ని అడుగులు వేస్తే చాలు - ఈ విషయం తెలియక పొట్ట పెంచుకుంటున్నారు! - Benefits Of Walking After Eating

ట్రెడ్​​మిల్​ వాకింగ్ మంచిది కాదా? - నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసా? - Outdoors Vs Treadmill Walking

హెల్దీగా ఉండటానికి - ఏ వయసువారు ఎంత దూరం నడవాలి ? మీకు తెలుసా ? - Walking According To Age

డైలీ వాకింగ్​ చేస్తున్నారా? ఈ టైమ్​లో చేస్తే ఎక్కువ బెనిఫిట్స్​!

ఎప్పుడైనా ఇలా నడిచారా? ఓసారి ట్రై చేయండి, సూపర్​ బెనిఫిట్స్​ పక్కా!

10మందితో వద్దు- సైలెంట్ వాకింగ్ ముద్దు- ఫుల్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్​!

జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్లలో మార్పులు అనివార్యం - 'వాటితో' ఆరోగ్యానికి పొంచి ఉన్న ప్రమాదం

Walking Without Chappal Benefits : ఒత్తిడి దూరం.​. శరీరానికి ఫుల్​ రిలీఫ్​.. చెప్పులు లేకుండా న‌డిస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలు!

ఇదొక సూపర్ జాబ్.. రోజుకు 10వేల స్టెప్స్ వేయడమే పని.. జీతం రూ.8.2లక్షలు!

Speed Walking Benefits : వేగంగా నడిస్తే ఇన్ని లాభాలా..! గుండె, క్యాన్సర్​, బీపీ రోగాలకు చెక్​!

రోజుకు 10 వేల అడుగుల నడక.. అంటే ఎన్ని కిలోమీటర్లు?.. గుండెకు మంచిదేనా?

తిన్న వెంటనే నిద్రపోతున్నారా? అయితే ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!