Best Time To Drinking Milk As Per Ayurveda :మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నిజానికి పాలు బలవర్ధకమైన ఆహారం. ఎందుకంటే పాలలో ప్రొటీన్లు మాత్రమే కాకుండా కాల్షియం, పోటాషియం, థయామిన్, నికోటినిక్ యాసిడ్, ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేసే అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవే కాకుండా విటమిన్ ఏ, బీ1, బీ2, బీ12, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా రోజూ శరీరానికి తగిన పోషకాలు అందుతాయనే ఉద్దేశంతో చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు డైలీ ఒక గ్లాస్ పాలు(Milk) తాగమని సలహా ఇస్తారు.
అయితే పాలు తాగడం ద్వారా అందులో ఉండే పోషకాలన్నీ లభించాలంటే.. అవి ఏ టైమ్లో తాగితే మంచిది అనే విషయం కూడా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు నిపుణులు. వాస్తవానికి పాలు ఎప్పుడూ తీసుకున్నా ఆరోగ్యకరమే. కానీ, ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. రోజులో పాలు తాగడానికి కొన్ని నిర్దిష్ట వేళలు ఉన్నాయి. అలాగే పాలు సాత్వికాహారం.. కాబట్టి దానికి అనుగుణంగా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఇంతకీ పాలు తీసుకోవడానికి మంచి సమయం ఏది? ఏ టైమ్లో తీసుకుంటే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
ఉదయం పూట :మనలో చాలా మంది ఎక్కువగా ఉదయం పూట పాలు తాగుతుంటారు. మార్నింగ్ మిల్క్ తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి అందించడంతో పాటు తగిన పోషణ లభిస్తుంది. అదే విధంగా బరువు పెరగాలనుకుంటే పాలు ఉత్తమమైన ఆహారమని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ఒకవేళ ఉదయం పూట పాలు తాగిన తర్వాత అలసటగా, మబ్బుగా అనిపించినా, ఎసిడిటీ వంటి ప్రాబ్లమ్స్ తలెత్తినా.. మార్నింగ్ పూట పాలు తాగకపోవడం మంచిదంటున్నారు.
మధ్యాహ్న సమయం :కొందరు మధ్యాహ్నం సమయంలో పాలు తాగుతుంటారు. అయితే ఈ టైమ్లో మిల్క్ తీసుకోవడం వల్ల మీరు దృఢంగా ఉంటారని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. అలాగే మీ ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది. కిడ్నీల్లో స్టోన్స్, మూత్రవిసర్జనలో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్న వారు మధ్యాహ్నం సమయంలో పాలు తాగితే మంచిదట. ముఖ్యంగా పిల్లలు ఈ సమయంలో పాలు తాగితే ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.