Walking Benefits for Health:వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. European Journal of Preventive Cardiology ఓ అధ్యయనం ప్రకారం.. గుండె సమస్యల బారిన పడి మరణించే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయని వెల్లడించింది. The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis అనే అధ్యయనంలో పోలండ్లోని లాడ్జ్ మెడికల్ యూనివర్సిటీ ప్రొఫెసర్ Maciej Banach పాల్గొన్నారు. (రిపోర్ట్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). అయితే, రోజు 30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఇలా అంతర్గతంగానే కాకుండా బయటికి కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలు కనిపిస్తాయని అంటున్నారు నిపుణులు. ఈ నేపథ్యంలోనే అవేంటో తెలుసుకుందాం.
మంచి శరీరాకృతి:రెగ్యులర్గా వాకింగ్ చేయడం వల్ల కండరాలు దృఢంగా మారి శరీరాకృతి మారుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరం వంగిపోకుండా నిటారుగా నిలబడతారని.. సూపర్ ఫిజిక్ ఉంటుందని వివరించారు. ఫలితంగా మీలో కాన్ఫిడెంట్ పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గుతారు:రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని.. దీనిని మీరు ఈజీగా గమనించవచ్చని తెలిపారు. వాకింగ్ వల్ల కెలరీలు కరిగి బరువు తగ్గుతారని, ఇంకా కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుందని వివరించారు. ముఖ్యంగా కాళ్లు, తొంటి, కడుపు భాగంలో కొవ్వును తగ్గించి నాజుగ్గా కనిపించేలా చేస్తుందన్నారు.
కాళ్లలో దృఢత్వం: వాకింగ్ వల్ల ముఖ్యంగా శరీర కింది భాగంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాళ్ల కండరాలు దృఢంగా మారి మంచి ఆకారంలో కనిపిస్తాయని చెబుతున్నారు. ఫలితంగా కాళ్ల సామర్థ్యం పెరిగి.. రోజూవారీ కార్యకలాపాలు సులభంగా చేసుకోనేలా సాయపడతాయని వివరించారు.
చర్మం కాంతివంతం: వాకింగ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరిగి చర్మానికి ఆక్సిజన్, పోషకాలు సరిగ్గా అందుతాయని వెల్లడించారు. ఫలితంగా ముఖంలో నీరసం పోయి సహజ కాంతితో తాజాగా ఉండేలా చేస్తుందని వివరించారు. ఇంకా టాక్సిన్స్ బయటకు పోయేలా చేసి చర్మం కాంతివంతంగా మెరిసేలా చేస్తుందని అంటున్నారు.
బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది: చాలా మందిని వేధించే సమస్యల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ ఒకటి. అయితే, రెగ్యులర్గా వాకింగ్ చేయడం వల్ల ముఖ్యంగా వేగంగా నడవడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గిపోతుందని వివరించారు.