Avoid These Foods in Breakfast to Get Rid From Gastric: గ్యాస్ట్రిక్.. ప్రస్తుత రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. మారిన జీవనశైలి, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి సహా ఇతర కారణాల వల్ల ఈ సమస్య అధికమవుతుంది. అయితే.. బ్రేక్ఫాస్ట్లో తీసుకునే ఫుడ్స్ కూడా ఈ సమస్యకు కారణం అవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి ఆ వివరాలు ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
కాలీఫ్లవర్‌, క్యాబేజీ :చాలా మంది మార్నింగ్ పరాటాను.. ముఖ్యంగా గోబీ పరాటాను ఇష్టంగా తింటుంటారు. అయితే.. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యను నివారించడానికి బ్రేక్ఫాస్ట్లో గోబీ పరాటాను తినకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే.. కాలీఫ్లవర్‌, క్యాబేజీలో సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అలాగే కడుపులో గ్యాస్‌ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. అందుకే ఉదయం తీసుకోవద్దని సూచిస్తున్నారు.
యాపిల్స్ :ఆరోగ్యానికి యాపిల్ చేసే మేలు ప్రతి ఒక్కరికీ తెలిసిందే. రోజుకు ఒక యాపిల్ కచ్చితంగా తినాలని నిపుణులు కూడా సూచిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలోనే చాలా మంది బ్రేక్ఫాస్ట్గా యాపిల్స్ తింటుంటారు. అయితే, ఉదయం పూట యాపిల్, పియర్స్‌ వంటి పండ్లు తినకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ పండ్లలో ఫ్రక్టోజ్‌, ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ అధికంగా ఉంటుందని.. ఇవి తినడం ద్వారా ఉబ్బరం, గ్యాస్‌కు కారణం అవుతాయి. కాబట్టి బ్రేక్ఫాస్ట్ సమయంలో యాపిల్స్కు బదులుగా మీ ఆహారంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను చేర్చడానికి కొన్ని బెర్రీలను తీసుకోవచ్చట.
అజీర్తి సమస్యలు- తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు- డాక్టర్ల సూచనలు ఇవే!