Health Benefits Of Papaya : బొప్పాయి- ఇది సంవత్సరం పొడవునా లభించే పండు. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ సహా మరెన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బొప్పాయి మనల్ని రక్షిస్తుంది. వేడి నుంచి శరీరానికి ఉపశమనం కలిగించే గుణాలూ బొప్పాయి పండులో ఉంటాయి. అంతేకాకుండా మరెన్నో ఆరోగ్య లాభాలను కలిగిస్తుంది ఈ బొప్పాయి. ఈ నేపథ్యంలో ఉదయాన్నే బొప్పాయిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది
ఉదయాన్నే బొప్పాయి పండు తినడం వల్ల మీ జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగవుతుంది. బొప్పాయిలో 'పపాయిన్' అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది మీరు తీసుకున్న ఆహారంలోని ప్రోటీన్లను శరీరానికి అందేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అయ్యేలా చూస్తుంది. బొప్పాయిలో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం సమస్యనూ నివారిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
బొప్పాయిలో విటమిన్-సీ అధికంగా ఉంటుంది. దీన్ని రోజూ అల్పాహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరగుతుంది. అలాగే అనేకమైన ఇన్ఫెక్షన్లు, అనారోగ్యాల బారి నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఉదయాన్నే బొప్పాయిని తినడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు. బొప్పాయిలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే పపాయిన్, ఫైబర్ మీ శరీరంలోని అధిక కొవ్వును కరిగించేందుకు సహాయపడతాయి. తద్వారా మీ శరీర బరువును సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు.
చర్మ ఆరోగ్యం
బొప్పాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, కాంతిమంతంగా మారుస్తాయి. రోజూ ఉదయాన్నే బొప్పాయి తినడం ద్వారా మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.