Diabetics Can Consume Milk? :మారిన జీవనశైలి కారణంగా ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య.. డయాబెటిస్. వయసుతో సంబంధం లేకుండా దీని బారినపడుతున్నారు. ఇది వచ్చిందంటే.. ఆహారం, జీవనశైలి విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా కొన్ని ఆహారాలకు, పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతుంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ క్రమంలోనే షుగర్ ఉన్నవారిలో చాలా మందికి పాలు తాగొచ్చా? తాగకూడదా? అనే సందేహాలు వస్తుంటాయి. ఇంతకీ, డయాబెటిస్(Diabetes) వ్యాధిగ్రస్థులు పాలు తాగొచ్చా? దీనిపై నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు? అనే వివరాలు ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఆరోగ్యం, ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేదంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ఛాన్స్ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని చెబుతుంటారు నిపుణులు. ఈ క్రమంలోనే చాలా మంది పాలలో బోలెడు పోషకాలు ఉంటాయని తాగుతుంటారు. వాస్తవానికి.. పాలలో ఉండే కాల్షియం, విటమిన్ డి, ప్రొటీన్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. కానీ, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పాలు తీసుకునే కొంత జాగ్రత్తగా ఉండాలంటున్నారు నిపుణులు.
డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు అరటికాయ తినొచ్చా? నిపుణుల మాటేంటి?
పరిశోధనల ప్రకారం.. పాలు డయాబెటిస్ను కలిగిస్తాయని గానీ.. సమస్యను మరింత ఎక్కువ చేయగలవని గానీ ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ.. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే పాలకు వీలైనంత దూరంగా ఉండడం మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే.. అధిక మొత్తంలో కొవ్వు తీసుకోవడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థులలో మరికొన్ని సమస్యలకు దారి తీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి, హై ఫ్యాట్ ఉన్న పాలకు బదులుగా.. 'లో ఫ్యాట్' ఉన్న మిల్క్ తీసుకోవడం బెటర్ అంటున్నారు.