শিৰাৰ পৰা আঠাযুক্ত কলেষ্টেৰল বাহিৰ কৰাত ফলপ্ৰসূ এই ৫বিধ সেউজীয়া পাত

যদি আপোনাৰ শৰীৰত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’বলৈ ধৰিছে তেন্তে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ এই 5 বিধ পাতে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে-

হাত অজ্ঞান হোৱা, ভৰিৰ বিষ, বুকুৰ বিষ, বমি, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, ক’লা দাগ দেখা, চকুৰ বিষ, চকুৰ চাৰিওফালে ছাল হালধীয়া হোৱা আদি শৰীৰত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ প্ৰধান লক্ষণ ৷ কলেষ্টেৰল হৈছে এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি, যিয়ে শৰীৰৰ বাবে কোষ আৰু হৰম’ন সৃষ্টিৰ কাম কৰে ৷ কিন্তু যেতিয়া ইয়াৰ মাত্ৰা শৰীৰত বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ বয়স অনুসৰি শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ নিৰাপদ মাত্ৰা ভিন্ন হয় ৷

উল্লেখ্য যে, কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাটো আপোনাৰ বেয়া জীৱনশৈলীৰ ফল ৷ যদিও ঔষধ গ্ৰহণ কৰি ইয়াৰ পৰা বাচি থাকিব পাৰি ৷ কিন্তু ইয়াৰ ঔষধ প্ৰতিদিনে বাদ পৰি নোযোৱাকৈ খোৱাটো জৰুৰী ৷ এনে পৰিস্থিতিত প্ৰাকৃতিক পদ্ধতিৰ সহায়ত ইয়াক প্ৰথমাৱস্থাত নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো উচিত যি ক্ষেত্ৰত আপোনাক এই 5 বিধ পাতে সহায় কৰিব পাৰে-

নৰসিংহৰ পাত

শৰীৰৰ বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত নৰসিংহৰ পাত অতি লাভদায়ক ৷ ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ইয়াত থকা এন্টিঅক্সিডেন্ট, যিবোৰ ভাল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ৷ নৰসিংহৰ পাতৰ উপকাৰিতা লাভ কৰিবলৈ প্ৰতিদিনে খাদ্যত ৮-১০ টা পাত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো উচিত ৷ ইয়াৰ ৰস তৈয়াৰ কৰিও আপুনি পান কৰিব পাৰে ৷ কিন্তু ইয়াৰ পূৰ্বে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো জৰুৰী ৷

ধনিয়াৰ পাত

প্ৰত্যেক ঘৰতে ধনিয়া পাত ৰন্ধা-বঢ়াত ব্যৱহাৰ কৰা হয় ৷ কিন্তু বেছিভাগ লোকেই নাজানে যে খাদ্যত সোৱাদ যোগ কৰাৰ উপৰিও ই স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো অতি উপকাৰী ৷ নিয়মিতভাৱে ইয়াক সেৱন কৰিলে উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰি ৷ ধনিয়া পাত চালাডত দি বা তাৰ পৰা চাটনি বনাইও আপুনি খাব পাৰে ৷

জামুৰ পাত

যদি আপুনি কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাৰ ঘৰুৱা উপায় বিচাৰিছে তেন্তে জামুৰ পাত আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম বিকল্প ৷ আচলতে ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্থ’চাইনিনৰ দৰে গুণ আছে, যিয়ে শিৰাত জমা হোৱা চৰ্বি হ্ৰাস কৰাৰ কাম কৰে ৷ জামুৰ পাতৰ গুড়িৰ ৰূপত খাব পাৰে ৷ অথবা ইয়াৰ চাহ বা কাপ বনাই দিনটোত ১-২ বাৰ খাব পাৰে ৷

মেথিৰ পাত

এই অধ্যয়নত মেথিৰ পাতত থকা ঔষধি গুণাগুণৰ সৈতে শৰীৰত জমা হোৱা বেয়া কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ স্বাস্থ্যসন্মত মাত্ৰাৰ সম্পৰ্ক থকা দেখা গৈছে ৷ এনে পৰিস্থিতিত উচ্চ কলেষ্টেৰল স্বাভাৱিক কৰিবলৈ মেথিৰ শাক গ্ৰহণ কৰিব পাৰে ৷ ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে খুবেই উপকাৰী হ’ব পাৰে ৷

তুলসীৰ পাত

কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক কৰাত তুলসীৰ পাত অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হৈছে । আচলতে ইয়াত উপস্থিত থকা গুণবোৰে বিপাকীয় চাপ হ্ৰাস কৰাৰ কাম কৰে, যিয়ে শৰীৰৰ ওজন আৰু কলেষ্টেৰল বজাই ৰাখে । প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত তুলসীৰ পাত খাব পাৰে ।

সতৰ্কীকৰণ: এই প্ৰতিবেদনত আপোনাক দিয়া সকলো স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় তথ্য আৰু পৰামৰ্শ কেৱল আপোনাৰ সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে । আমি এই তথ্য বৈজ্ঞানিক গৱেষণা, অধ্যয়ন, চিকিৎসা আৰু স্বাস্থ্য পেছাদাৰী পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত প্ৰদান কৰিছো । আপুনি এই উপায় বা পদ্ধতি অনুসৰণ কৰাৰ আগতে এই বিষয়ে বিতংভাৱে জনাটো উচিত তথা আপোনাৰ ব্যক্তিগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো উচিত ।

লগত পঢ়ক:ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত লাভদায়ক এইবিধ বনৌষধি...গুৱাহাটী IASSTৰ ডাঙৰ দাবী