కొందరికి చాక్లెట్లు, తీపి పదార్థాలంటే పిచ్చి. అలాంటివి తినాలనిపించినప్పుడు నెయ్యివేసి చేసిన మిఠాయిల జోలికి వెళ్లకుండా కిస్‌మిస్‌, ఖర్జూరాలు, అంజీర వంటివి తిని చూడండి. లేదా ఓ చిన్న బెల్లం ముక్క తిని చూడండి. వీటిలో కేవలం కెలొరీలు మాత్రమే కాకుండా మినరల్స్‌, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచు వంటివన్నీ దొరుకుతాయి. బెల్లంతో కలిపి కాస్త జీడిపప్పు, బాదం, వేరుసెనగ వంటివి తీసుకుంటే మరీ మంచిది.
* ఓట్స్‌ను జావలా కాచి.. అందులో పండ్లముక్కలు, డ్రైఫ్రూట్స్‌ పలుకుల్ని వేసుకోవచ్చు. ఇలా చేస్తే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉండదు.
ఇదీ చదవండి : ప్యాలెస్‌ ఆఫ్‌ వర్సైల్స్‌ స్ఫూర్తిగా నూతన సచివాలయం
