అలర్ట్ : మీకు ఈ ఆరోగ్య సమస్యలుంటే - పాలు అస్సలు తాగొద్దు! - Milk Side Effects

Milk Side Effects : పాలు.. మంచి సంపూర్ణ పోషకాహారం. అందరూ డైలీ ఒక గ్లాసు పాలు తాగాలని వైద్యులు కూడా చెబుతుంటారు. అయితే.. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆ వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.

Side Effects Of Milk : పాలు ఆరోగ్యకమైన ఆహార పదార్థం అయినప్పటికీ.. కొందరు వాటికి దూరంగా ఉండటమే మేలు అంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే.. కొంతమందికి పాలు/పాల పదార్థాలు పడవు. అలాగే.. మరికొందరిలో జీర్ణవ్యవస్థ పాలలోని చక్కెరల్ని జీర్ణం చేసుకోలేదు. ముఖ్యంగా.. 'లాక్టోజ్ ఇన్​టాలరెన్స్' సమస్యతో బాధపడేవారు పాలు, పాల పదార్థాలకు దూరంగా ఉండడం మంచిది అంటున్నారు. అలాంటి వారు పాలకు బదులుగా రోజువారీ ఆహారంలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఇతర కూరగాయలు తీసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.

వారు ఎందుకు పాలను తీసుకోవద్దంటే?

లాక్టోజ్ ఇన్​టాలరెన్స్ సమస్య ఉన్నవారిలో.. పాలు, పాల పదార్థాలలో ఉండే లాక్టోజ్​ను విడగొట్టే లాక్టేజ్ ఎంజైమ్ తగిన మొత్తంలో ఉత్పత్తి కాదు. దాంతో అలాంటి వారిలో కడుపు నొప్పి, పొట్ట ఉబ్బరం, తేన్పులు, ఎసిడిటీ, వాంతులు, విరేచనాల వంటి సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి. కాబట్టి వారు పాలు, పాల పదార్థాలను తీసుకోకపోవటమే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. అంతేకాకుండా.. మరికొందరికి ఎప్పుడైనా పాలు, పదార్థాలతో అలర్జీ రావొచ్చు. దీంతో చర్మం మీద దద్దుర్లు వస్తుంటాయి. ఇది తాత్కాలికమే. అప్పుడు, పాలు మానేసి కొంతకాలం తర్వాత తిరిగి ఆరంభించొచ్చంటున్నారు. కాకపోతే.. ఎలాంటి పాల పదార్థాలతో అలర్జీ వస్తుందో గమనించి.. వాటికి దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.