Walking Benefits

ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸੈਰ? ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਪੂਰਾ ਚਾਰਟ

ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ ਦੀ ਬਣਾਓਗੇ ਆਦਤ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ!

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਸੈਰ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਮਿਲਣਗੇ ਕਈ ਲਾਭ

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ

ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸੈਰ? ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਕੇ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ!

ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ! ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ

ਕੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚਲਣਾ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ

ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਨੇ ਬਰਨ? ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋਗੇ ਸੈਰ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਬਣੇਗੀ ਸਿਹਤ, ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ - Walking Routine

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸੁਣੇ ਹੋਣਗੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦੇ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਵਰਦਾਨ! - Walking Benefits

Walking Benefits: ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੈ ਨੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣੋ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚਲਣਾ ਹੋ ਸਕਦੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਲਓ ਜੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ...ਹੁਣ 10,000 ਕਦਮ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਾਓ ਨਿਜਾਤ