Health Risks Of Eating Ice Cream At Night : ఐస్క్రీమ్ అంటే ఇష్టపడని వారు ఎవరూ ఉండరు. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరు ఎంతో ఇష్టంగా ఒకటికి రెండు కప్పుల ఐస్క్రీమ్ తింటుంటారు. ఇంట్లో ఏదైనా చిన్న ఫంక్షన్‌, పుట్టినరోజు వేడుకలు జరిగితే తప్పకుండా ఐస్క్రీమ్ ఉండాల్సిందే. అయితే, కొంత మందికి రాత్రిపూట ఐస్క్రీమ్ తినడం అలవాటు ఉంటుంది. వీరు భోజనం చేసిన తర్వాత ఐస్క్రీమ్ తింటారు. ఇలా నైట్‌ పడుకునే ముందు ఐస్క్రీమ్ తినడం వల్ల ఎన్నో రకాలఅనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రిపూట ఐస్క్రీమ్ తినడం వల్ల వచ్చే హెల్త్‌ ప్రాబ్లమ్స్‌ ఏంటో మీకు తెలుసా ? ఇప్పుడు చూద్దాం.
రాత్రిపూట ఐస్క్రీమ్ తినడం వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు :
నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది :
ఐస్‌క్రీమ్‌లో చక్కెర శాతం అధికంగా ఉంటుంది. దీనిని రాత్రిపూట ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తంలోచక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు పెరుగుతారు :
ఐస్‌క్రీమ్‌లో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు రాత్రి పూట భోజనం చేసిన తర్వాత ఐస్క్రీమ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 2020లో "అపెటైట్" జర్నల్‌లో ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం.. రాత్రిపూట ఐస్క్రీమ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుందని, బరువు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఈ పరిశోధనలో అమెరికాలోని చికాగో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన 'డాక్టర్ డేవిడ్ జె. స్పీగెల్' పాల్గొన్నారు. నైట్‌ ఐస్క్రీమ్ తినడం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుందని, అలాగే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని ఆయన పేర్కొన్నారు.