Harmful Food For Kids : బిజిబిజీ జీవితాల్లో మనం రెడిమేడ్ ఆహారాలకు ప్రాధాన్యం ఎక్కువ ఇచ్చేస్తున్నాం. ఉదయాన్నే తయారు చేసుకునే వీలు లేక పిల్లలకు తినేపించే వాటిని కూడా బయట నుంచే కొని తెచ్చేస్తున్నాం. అయితే, పిల్లలు ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలు తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కానీ మీరు ప్రతీ రోజూ వారికి పెట్టే బ్రేక్ ఫాస్ట్లు, హెల్త్ డ్రింక్స్ ప్రాసెస్ చేసినవే అని మీకు తెలుసా? వాటిని పిల్లలకు ఇవ్వకపోవటమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే వాటిలో పిల్లల శరీరానికి హాని కలిగించే ఘగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుందని అంటున్నారు. అలాగే పిల్లలను ఆకర్షించేందుకు వాటిలో కలిపే కృత్రిమ రంగులు ఊబకాయం, మధుమేహం లాంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్నిపెంచుతాయని చెబుతున్నారు.
నిపుణులు చెప్తున్న దాని ప్రకారం, చిన్నారులతో పాటు పెద్దవాళ్లు కూడా ఇంట్లో తయారుచేసిన చిరుధాన్యాలు, విత్తనాలు, న్యూట్రియంట్స్, మినరల్స్ ఉన్న ఆహారపదార్థాలనే తీసుకోవాలి. కానీ మనం పెడుతున్న రెడీమేడ్ ఫుడ్ ఐటమ్స్, డ్రింక్ పౌడర్స్ ప్రోసెస్ అయి శరీరానికి చేకూర్చే లాభాల కంటే ముప్పే ఎక్కువని నిపుణులు అంటున్నారు.
ప్యాకేజ్‌డ్ ఫ్రూట్ జ్యూస్
ఫ్రూట్ జ్యూస్ల్లో ఎక్స్‌ట్రా షుగర్ లాంటివి ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవి హెల్తీ డ్రింక్స్ అయినప్పటికీ పండ్లు తిన్న దానితో సమానం కాదని, సాధ్యమైనంత వరకు జ్యూస్లను తక్కువ తాగడమే మంచిదని చెబుతున్నారు.
రెడీమెడ్ బ్రెక్ ఫాస్ట్
బిజీబిజీ లైఫ్ కాబట్టి ఈ మధ్య చాలా మంది రెడీమెడ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్లను ఎంచుకుని పిల్లలకు పెడుతున్నారు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కోసం రెడీగా ఉండే ఆహార పదార్థాలన్నీ కళ్లకు ఇంపైన రంగులతో ఇట్టే ఆకర్షిస్తుంటాయి. చిన్నారులను వాటికి అట్రాక్ట్ అయ్యేలా చేసేందుకు వాటిలో ఎక్కువగా షుగర్ కంటెంట్, కృత్రిమ రంగులు కలుపుతుంటారు. ఇవి రెగ్యూలర్గా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం కలుగుతాయి. సాధ్యమైనంత వరకూ ప్యాకేజ్ మీదున్న లేబుల్‌పై Whole-grain ఆప్షన్ ఉంటేనే తీసుకోవాలి.
ఫ్లేవర్డ్ యోగట్స్(పెరుగు)
పెరుగు అనేది ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన మంచి ఆహార పదార్థంగా అనుకుంటాం. కానీ, ఎటువంటి ఫ్లేవర్స్ కలపని యోగట్ మాత్రమే ఆరోగ్యకరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఫ్లేవర్స్ యోగట్స్లో షుగర్, ఆర్టిఫీషియల్ కలర్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల దానిని తినకపోవడమే బెటర్.