Foods to Avoid for Healthy Skin:ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉండాలంటే పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాలి. అయితే రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని పదార్థాలు చర్మానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలిగిస్తే.. మరికొన్ని మాత్రం హాని కలిగిస్తుంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఫలితంగా చర్మం మీద సన్నని గీతలు.. ముడతలు ఏర్పడడం, పొడిబారిపోవడం, నిర్జీవంగా తయారవడం.. వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయట. వాటి వల్లనే చిన్నవయసులోనే వృద్ధాప్య లక్షణాలు(వార్థక్యపు ఛాయలు) సైతం కనిపిస్తుంటాయని అంటున్నారు. ఈ క్రమంలో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించుకోవాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారం విషయంలో కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలంటున్నారు. ముఖ్యంగా కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటే మేలను సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
చక్కెరలు: చాలా మంది బయట లభించే జ్యూస్‌లు, మిల్క్‌షేక్స్.. వంటి చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను విరివిగా తీసుకుంటారు. అయితే.. వీటిని తాగడం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత, చర్మం ముడతలు పడటం.. వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయని.. తద్వారా యవ్వనంలోనే వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపిస్తాయంటున్నారు. ఇదే విషయాన్ని NIH సభ్యుల బృందం కూడా స్పష్టం చేసింది(రిపోర్ట్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). కాబట్టి బయట దొరికే వాటికి బదులు ఇంట్లోనే ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో తయారుచేసుకుంటే ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా లభిస్తుందని చెబుతున్నారు.
పాల ఉత్పత్తులు:పాలు, పాల ఉత్పత్తుల నుంచి శరీరానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్లు అందుతాయి. కాబట్టి అవి ఆరోగ్యానికి మంచివే.. అయినప్పటికీ కొన్ని పాల సంబంధిత ఉత్పత్తులు మాత్రం చర్మ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా చీజ్, ఐస్‌క్రీమ్.. మొదలైనవి కొందరిలో మొటిమలు రావడానికి కారణమవుతాయని సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి వీటికి కూడా సాధ్యమైనంత మేరకు దూరంగా ఉండడం మంచిదని వివరిస్తున్నారు.