ఇతర జబ్బులు నెమ్మదిగా దాడి చేస్తాయి. కానీ గుండెపోటు మాత్రం అకస్మాత్తుగా వచ్చేసి ఇంటిల్లిపాదినీ ఆందోళనలోకి నెట్టేస్తుంది. గుండెకు సంబంధించిన ప్రతి సమస్యనీ నివారించలేకున్నా అధికశాతం సంరక్షించుకోవడం మన చేతిలోనే ఉంటుంది.
- పురుషులతో పోలిస్తే స్త్రీలకు ఇంటి బాధ్యతలతో ఒత్తిడి ఎక్కువ. ఇది మితిమీరితే గుండెమీద ప్రభావం చూపుతుంది కనుక దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి రోజులో కొంత సమయం కేటాయించుకుని ఇష్టమైన వ్యాపకాలతో కులాసాగా గడపండి.
- ఎంత తీరిక లేకున్నా అరగంటకు తగ్గకుండా వ్యాయామం చేయండి. అది చాలా అవసరం.
- దేని గురించీ అతిగా ఆలోచించి ఆందోళన చెందకండి. అది గుండెమీద భారం మోపుతుంది. సమస్య పరిష్కారం దిశగా ఆలోచించండి, లేదా ఆత్మీయుల సలహా తీసుకోండి.
- రక్తపోటు ఉంటే క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడుతూ అదుపులో ఉంచుకోవాలి. జీవన సరళితోనూ బీపీని చాలావరకూ తగ్గించుకోవచ్చు.
- పోషకాహారం తీసుకోండి. కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయి పెరగకుండా చూసుకోండి.
- రోజంతా పడిన అలసట తీర్చేది నిద్రే. మీ వయసును బట్టి ఆరు నుంచి ఏడు గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి.
- ఇదీ చూడండి: Etela Rajender: హస్తినకు ఈటల.. భాజపాలో చేరిక జూన్ 2 తర్వాతే..!
