నిద్ర సరిగ్గా పట్టడం లేదా? ఈ టిప్స్​ పాటిస్తే డీప్ స్లీప్ పక్కా! - Tips to improve your sleep cycle

Tips to Improve Your Sleep Cycle : మనిషికి ఆహారం ఎలాగో నిద్ర అలాంటిదే. ఒక్క రోజు సరిగ్గా నిద్రపోక పోయినా తర్వాత రోజు మీద ఆ ప్రభావం పడుతుంది. ఆంతేగాక మానవుని శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో నిద్రది కీలక పాత్ర. రోజుకు తగినంత నాణ్యమైన నిద్ర చాలా ముఖ్యం. మరెందుకు ఆలస్యం నాణ్యమైన నిద్ర పట్టడానికి పాటించాల్సిన టిప్స్ ఏంటో తెలుసుకుందాం.