جوڑوں کے درد بالخصوص گھٹنوں کے درد سے چھٹکارہ دلانے والے پانچ پھل اور جڑی بوٹیاں - Ayurveda For Arthritis

ہمارے جسم کو بغیر درد کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، ہماری ہڈیوں کا صحت مند، مضبوط اور بیماری سے پاک ہونا بہت ضروری ہے۔ اوسٹیو آرتھرائٹس جسے بڑھاپے کی بیماری کہا جاتا ہے، اب لوگ چھوٹی عمر میں بھی اس بیماری کا شکار ہونے لگے ہیں۔ ایسے میں ہندوستان میں کئی قسم کی جڑی بوٹیاں پائی جاتی ہیں۔ جو کہ طرح طرح کی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ جوڑوں کے درد کے لیے کون سے پھل اور پودوں کو استعمال کیا جاسکتا ہے۔

حیدرآباد: ریمیٹائڈ گٹھیا یا گاؤٹ (RA) ایک خود کار قوت مدافعت کی بیماری ہے۔ جو جوڑوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ جس کی وجہ سے نہ صرف متاثرہ شخص کو جوڑوں میں شدید درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے بلکہ بروقت علاج اور مناسب انتظام نہ ہونے کی صورت میں یہ مریض میں معذوری کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ ریمیٹائڈ گٹھیا ایک دائمی آٹو امیون سوزش کی بیماری ہے جس میں جسم کا مدافعتی نظام جوڑوں کے ارد گرد جھلیوں کی تہہ پر حملہ کرتا ہے۔ جس کی وجہ سے انہیں سوجن، اکڑن، درد اور اکڑن جیسے مسائل ہونے لگتے ہیں۔

• رومیٹائڈ آرتھرائسٹ کیا ہے؟

ہاتھ پاؤں سمیت جسم کے تقریباً تمام جوڑوں کو نقصان پہنچانے کے ساتھ ساتھ رمیٹی جوڑوں کا درد بعض اوقات جسم کے اندرونی نظام اور اعضاء، جلد، آنکھوں، پھیپھڑوں اور دل کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ریمیٹائڈ گٹھیا کے آغاز میں مریض کو مسلسل تھکاوٹ کے ساتھ جوڑوں میں درد اور ہلکی سوجن، جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں میں کمزوری، ہلکا بخار اور بھوک کی کمی جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ لیکن شدید حالت میں یہ بیماری نہ صرف جوڑوں میں ناقابل برداشت درد کا باعث بنتی ہے بلکہ ان کے روزمرہ کے معمولات میں بھی بڑھتی ہوئی پریشانیوں اور تکلیفوں کا باعث بنتی ہے۔ یہی نہیں اگر یہ مسئلہ زیادہ سنگین ہو جائے تو یہ جوڑوں کی خرابی یا معذوری کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

• سائنسی تحقیق میں کیا انکشاف ہوا؟

ایک نئی سائنسی تحقیق نے ریمیٹائڈ گٹھائی (RA) کے علاج میں آیورویدک ہولیسٹک سسٹم (AWS) کی نمایاں تاثیر کا انکشاف کیا ہے، جو کہ دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرنے والا ایک دائمی آٹو امیون ڈس آرڈر ہے۔ یہ اہم تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ AWS نہ صرف RA علامات کو کم کرتا ہے بلکہ مریضوں میں میٹابولک تبدیلیوں کو معمول پر لانے کی طرف بھی آمادہ کرتا ہے، جو روایتی علاج کے لیے ایک امید افزا تکمیلی نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔

یہ مطالعہ معروف تحقیقی اداروں کے سینئر محققین کے ایک گروپ نے کیا، جس میں گٹھیا کے علاج اور ایڈوانسڈ ریسرچ سینٹر، فزیوتھراپی کا شعبہ، گورنمنٹ آیورویدک کالج اور ہسپتال، لکھنؤ یونیورسٹی؛ سینٹر آف بایومیڈیکل ریسرچ کیمپس، لکھنؤ، اکیڈمی آف سائنٹفک اینڈ انوویٹیو ریسرچ (AcSIR)، غازی آباد شامل ہیں۔

پہلے مصنف ڈاکٹر سنجیو رستوگی نے کہا کہ یہ مطالعہ آیوروید کے جامع نظام کے ساتھ علاج کیے جانے والے RA کے معاملات میں پیتھالوجی کے ممکنہ الٹ پھیر کے نقطہ نظر سے اہم ہے۔ یہ 'سمپتی وگھاتنا' کے آیورویدک تصور کی حمایت کرتا ہے، جہاں بیماری کا سبب بننے والے کمپلیکس کو تباہ کر دیا جاتا ہے اور 'دوشا' کو معمول پر لایا جاتا ہے۔

• گھٹنوں کے علاج میں پانچ فائدہ مند پھل اور پودے

گٹھیا کے مریضوں کو بھی پھلوں کا زیادہ مقدار میں استعمال کرنا چاہیے۔ خاص طور پر وٹامن سی سے بھرپور پھل اس مرض میں مبتلا افراد کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں، جیسے کہ موسمی پھل، آملہ، نارنگی، لیموں اور انگور۔ اس کے علاوہ موز، تربوز، پپیتا اور سیب بھی ایسے مریضوں کو درد سے بچانے کے لیے بہت اچھا مانا جاتا ہے۔

گیلوئے: گیلوئے میں اینٹی آرتھرٹک اور اینٹی سوزش خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ اس کے استعمال سے گٹھیا کے مریض ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ اس کے ساتھ یہ جوڑوں کے درد سے ہونے والے درد کو بھی کم کرتا ہے۔ گیلوئے کو ادرک کے ساتھ ملا کر کھائیں۔

ادرک: ایک نئی تحقیق میں محققین نے 'نیوٹروفیل' نامی سفید خون کے خلیے کی ایک قسم پر ادرک کے اثرات پر ریسرچ کیا۔ اس تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ادرک آٹو امیون بیماریوں میں مبتلا افراد کے لیے سوزش کو کنٹرول کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ آیوروید کے مطابق ادرک میں بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت ہوتی ہے اور اسے کسی بھی قسم کے درد کو دور کرنے کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔

ادرک اپنی غیر معمولی جراثیم کش اور سوزش مخالف خصوصیات کے لیے مشہور ہے جو جوڑوں کے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ خون کی گردش کو بڑھانے کے لیے بھی کافی مددگار ہوتی ہے، جو متاثرہ اعضاء میں درد کو کم کرنے کے لیے مفید ہے۔ آپ ادرک کی چائے پی سکتے ہیں یا ادرک کا پیسٹ اپنے جوڑوں پر لگا سکتے ہیں اور اچھی کوالٹی کا ضروری تیل بھی لگا سکتے ہیں۔

چیری: چیری جوڑوں کے درد کو کنٹرول کرنے میں بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ درحقیقت، چیریوں میں اینتھوسیانینز ہوتے ہیں، جو سوزش کو دور کرنے والے ہوتے ہیں اور جسم میں سوجن اور درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چیری یا چیری کا رس سوزش کو کم کر سکتا ہے، جو گٹھیا کے مریضوں میں درد کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔

ایواکاڈو: اس پھل کی بھرپور، کریمی ساخت جزوی طور پر اس میں سوزش مخالف monounsaturated چربی کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہے۔ ایواکاڈو میں کیروٹینائڈ لیوٹین بھی وافر مقدار میں ہوتا ہے۔ زیادہ تر پھلوں کے برعکس، ایواکاڈو وٹامن ای کا ایک بھرپور خزانہ ہے، جو سوزش کے اثرات کے ساتھ ایک مائکروونٹرینٹ ہے۔ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ایوکااڈو کھانے سے "اچھے" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے اور "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کم ہوتا ہے۔ پھلوں میں نسبتاً زیادہ کیلوریز ہونے کے باوجود، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے ایوکاڈو کھاتے ہیں ان کا وزن کم ہوتا ہے اور کمر پتلی ہوتی ہے۔

سیب: سیب کھانے کے بہت سے فوائد ہیں۔ جیسے یہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ سوجن کو کم کرتا ہے۔ آپ کے مائکرو بایوم کو بڑھاتا ہے۔ دیر تک بھوک مٹاتا ہے۔ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جڑی بوٹیاں اور غذائیں کھائیں اور جوڑوں کے درد سے بچیں۔ تاہم، شدید درد کی صورت میں، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر اور ماہر سے ملنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

نوٹ: یہاں آپ کو دی گئی صحت سے متعلق تمام معلومات اور تجاویز صرف آپ کی سمجھ کے لیے ہیں۔ ہم یہ معلومات سائنسی تحقیق، مطالعات، طبی اور صحت کے پیشہ ورانہ مشورے کی بنیاد پر فراہم کر رہے ہیں۔ لیکن بہتر ہوگا کہ آپ ان پر عمل کرنے سے پہلے اپنے ذاتی ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔