Causes Of Back Pain :ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది నడుము నొప్పి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే నడుము నొప్పి రావడానికి ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, వయసు మీద పడటం, అధిక బరువు వంటి కారణాలే అని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే, వీటితో పాటు మరికొన్ని కారణాలు కూడా నడుము నొప్పిని కలుగజేస్తాయని అంటున్నారు. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
లావు పర్సులు :కెడ్రిట్‌ కార్డులు, డెబిట్‌ కార్డులు, డ్రైవింగ్‌ లైసెన్స్, డబ్బులు.. ఇలా అన్నింటినీ పర్సుల్లో పెట్టుకుంటారు కొంతమంది. పెద్దగా,లావుగాఉండే పర్సులను ప్యాంటు వెనక జేబులో పెట్టుకొని కుర్చీలో కూర్చుంటే పిరుదుల వద్ద ఉండే కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయని.. దీంతో కాళ్లకు వెళ్లే సయాటికా నాడుల మీదా ప్రభావం పడుతుందని అంటున్నారు. ఇది బ్యాక్ పెయిన్‌కి దారితీస్తుందని చెబుతున్నారు. కాబట్టి సన్నటి పర్సులు.. అదీ ముందు జేబులో పెట్టుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
వాకింగ్ తీరు :రోజూఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు కనీసం 3 వేల అడుగులైనా వేస్తుంటాం. అయితే, పాదాల నొప్పి, పాదం మధ్యలో ఒంపు లేకపోవటం వంటిసమస్యల వల్ల నడిచేప్పుడు అడుగులు సరిగ్గా పడవు. దీనివల్ల శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై ప్రభావం పడుతుంది. నిల్చున్నప్పుడు, నడవటం మొదలెట్టినప్పుడు బ్యాక్ పెయిన్ ఉంటే.. పాదం సమస్యలేవైనా ఉన్నాయేమో పరీక్షించుకోవటం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
టైట్‌ జీన్స్:కొంత మంది ఫ్యాషన్‌ పేరుతో టైట్‌గా ఉండే జీన్స్ ధరిస్తారు. కానీ, బిగుతైన ప్యాంట్లు ధరించడం వల్ల శరీర కదలికలపై ప్రభావం పడుతుందని.. దీనివల్ల కూర్చునే భంగిమ దెబ్బతింటుందని అంటున్నారు. ముఖ్యంగా నడుము కింది భాగం, కటి ప్రాంతం కదలిలకు టైట్‌గా ఉండే ప్యాంట్లు అడ్డు తగులుతాయిని.. దీంతో మనం కూర్చుంటున్నప్పుడు వంగిపోయేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల క్రమంగా నడుము తిన్నగా ఉండటానికి తోడ్పడే కండరాలు బలహీనమవుతాయని నిపుణులంటున్నారు. దీర్ఘకాలంలో ఇది నొప్పికి దారితీస్తుందని పేర్కొన్నారు.
వీడియో గేమ్స్‌ ఆడటం :కొంత మందికి వీడియో గేమ్స్‌ ఆడే అలవాటు ఉంటుంది. వీడియో గేమ్స్‌ ఆడేటప్పుడు మెడను ముందుకు చాచి, భుజాలు కిందికి వాల్చి గంటల కొద్దీ కుర్చీలో కూర్చుని ఆడుతుంటారు. దీనివల్ల కూర్చునే భంగిమ దెబ్బతింటుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చొవడం వల్ల కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి, ఒత్తిడికి గురవుతాయి. దీనివల్ల నడుము నొప్పి వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతి అరగంటకోసారి బ్రేక్‌ తీసుకోవడం, సోఫాలో కూర్చొవడం కన్నా థెరపీ బాల్‌పై కూర్చోవటం ద్వారా దీన్ని నివారించుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
ఆకలి లేకున్నా తినాలనిపిస్తోందా?.. అయితే, కారణాలు ఇవే! - ఇలా తగ్గించుకోండి!
నాడుల వద్ద మచ్చ : వీపులో నాడుల చుట్టూరా దెబ్బలు తగలటం లేదా శస్త్రచికిత్స చేసినప్పుడు అక్కడ మచ్చతో కూడిన కణజాలం పెరుగుతుందని నిపుణులంటున్నారు. గట్టిగా, మందంగా ఉండే ఇది నాడులు కోలుకోవటానికి తోడ్పడుతుందని పేర్కొన్నారు. అయితే, ఇది కదిలినప్పుడు సున్నితమైన భాగానికి రుద్దుకుంటుంది. దీంతో ఈ మచ్చ నాడులకు రక్త సరఫరానూ అడ్డుకుంటుంది. ఇవి రెండూ బ్యాక్ పెయిన్‌ని తెచ్చిపెట్టేవే. ఎలక్ట్రిక్‌ పల్స్‌తో వైద్యులు మచ్చపడిన నాడులకు చికిత్స చేస్తారు. దీంతో నొప్పి సంకేతాలు పక్కలకు మళ్లుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవసరమైతే శస్త్రచికిత్స కూడా చేయాల్సి ఉంటుందని పేర్కొన్నారు.