Can Diabetic Patient Eat Egg Daily :షుగర్.. పేరులో తీపి ఉంది కానీ, ఒక్కసారి ఈ వ్యాధి బారిన పడ్డారంటే.. జీవితమంతా చేదే! ఏది తిన్నా లెక్కలు వేసుకొని తినాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే.. షుగర్ పేషెంట్లు ఎగ్ తినొచ్చా? లేదా? అనే డౌట్ చాలా మందికి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ గుడ్డు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలుగుతుందేమో అనే భయం కలుగుతుంది. మరి.. రోజూ గుడ్డు తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం సమాధానం చెబుతున్నారు? అన్నది ఇప్పుడు చూద్దాం.
గుడ్డు తినడం మంచిదే!
మధుమేహంతో బాధపడేవారికి నిత్యం నీరసం, కళ్లు తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే.. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించడానికి సమతుల ఆహారం తీసుకోకపోవడం ఒక కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే.. షుగర్ వ్యాధితో సతమతమయ్యే వారు ఆహారంలో ప్రొటీన్‌ తప్పక ఉండేలా చూసుకోవాలని అంటున్నారు. ఈక్రమంలో.. షుగర్ పేషెంట్లు ఆహారంలో రోజూ ఒక గుడ్డును తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనని హైదరాబాద్‌కు చెందిన ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు 'డాక్టర్‌ లతాశశి' అంటున్నారు. అయితే.. ఇక్కడ ఒక విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఎన్ని గుడ్లను తినాలన్నది.. మీరు తీసుకునే మిగతా ఆహారం, ప్రొటీన్‌పై ఆధారపడి ఉంటుందని అంటున్నారు.
ఉడికించిన పల్లీలు టేస్టీ స్నాకే కాదు- హెల్దీ ఫుడ్ కూడా- వెయిట్ లాస్ పక్కా!
కనీసం ఒక గుడ్డు తింటే మంచిదని సూచిస్తున్నారు. లేదా వారానికి అయిదు ఎగ్స్‌ తీసుకునేలా చూసుకోవాలట. ఇలా గుడ్లు తినడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరగదని.. మధుమేహం ఉన్నవారు రక్తంలో శాచ్యురేటెడ్‌ కొవ్వులు పెరగకుండా చూసుకోవాలని చెబుతున్నారు. కేవలం గుడ్లు తినడం వల్ల అధికస్థాయిలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగదని పలు పరిశోధనలు కూడా చెబుతున్నాయి.