Caffeine Side Effects :వేడి వేడిగా ఉండే కాఫీ గొంతులోకి దిగుతుంటే ఆ మజానే వేరు. ఇదంతా కాఫీలోని కెఫిన్ మహాత్మ్యమే. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. ఫలితంగా చురుకుదనం, హుషారు వస్తుంది. అలాగని అధికంగా తీసుకుంటే మాత్రం వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. ఇంతకీ, రోజూ ఎంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఆందోళన :కాఫీ, టీ వంటివి (కెఫిన్) ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో చికాకు, ఆందోళన, భయము, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చంటున్నారు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ సభ్యుల బృందం జరిపిన ఓ రీసెర్చ్లో కూడా ఇదే విషయం వెల్లడైంది. అందుకు సంబంధించిన రిపోర్టు కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
నిద్రలేమి :రోజూ ఎక్కువగా కెఫిన్ ఉండే పానీయాలు తాగడం వల్ల మనం కంటి నిండా నిద్రకు దూరమయ్యే అవకాశం ఉందంటున్నారు. 2013లో 'జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్' లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 4 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగిన వారిలో నిద్రలేమి సమస్య వచ్చే ఛాన్స్ 40 శాతం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు పరిశోధకులు.
జీర్ణ సమస్యలు : కెఫిన్ ఉండే కాఫీ, ఇతర పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం జీర్ణక్రియ పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుందంటున్నారు నిపుణులు. కొందరిలో ఉదయాన్నే పరగడుపున కాఫీ తాగడం వల్ల గుండెలో మంట, కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు. అలాగే, మరికొందరిలో ఎక్కువ మోతాదులో కాఫీ తాగడం విరేచనాలకు దారితీసే అవకాశం లేకపోలేదంటున్నారు.
వీళ్లు సాయంత్రం పూట కాఫీ తాగొద్దట! - కంటిన్యూ చేస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా..?