Avoid These Foods After 30 Years :థర్టీ ఇయర్స్ లైఫ్ ఇండస్ట్రీలో ఇష్టమొచ్చినట్టుగా ఉండొచ్చు.. నచ్చింది తినొచ్చు.. ఎంజాయ్ చేయొచ్చు! కానీ.. 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత కూడా మీరు ఫిట్గా ఉండాలంటే.. ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీలైనంత వరకు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు.
రెడీగా ఉన్న సూప్లు: మీరు 30 ఏళ్ల తర్వాత ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండడం మంచిది. ఎందుకంటే ఈ సూప్‌లలో అధిక మొత్తంలో ఉప్పు ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అలాగే వాటిలో కొన్ని క్యాన్సర్, వంధ్యత్వం, బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే బిస్ఫినాల్ A అనే రసాయనాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి మీరే సొంతంగా సూప్ ప్రిపేర్ చేసుకోవడం మంచిది.
క్రీమ్ బిస్కెట్స్ :ఇవి కూడా ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. వీటిలో షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. కాబట్టి అధిక చక్కెర కలిగిన వీటిని తీసుకుంటే ఇన్సులిన్ సమస్య పెంచుతాయి. ఫలితంగా.. మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతోపాటు మరికొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. స్త్రీలలో పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్(PCOS)కి దారి తీస్తుంది.
కేకులు, బ్రెడ్, కుకీలు :ఈరోజుల్లో ఎక్కువ మంది బ్రేక్ఫాస్ట్, స్నాక్స్ టైమ్లో ఎక్కువగా ఇవి లాగిస్తున్నారు. 30 ఏళ్ల తర్వాత మాత్రం వీటికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండడం మంచిది. గోధుమ పిండి, కొవ్వు, చక్కెర, నీరు, ఉప్పుతో తయారుచేసే ఆహారాలతోపాటు కేకులు, బ్రెడ్, టార్ట్, పైస్, కుకీలు.. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. వీటిని ఎక్కువగా తినడం ద్వారా త్వరగా బరువు పెరుగుతారు.
కాక్ టెయిల్స్ :చాలా మంది అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకున్నప్పుడు మరుసటి రోజు హ్యాంగోవర్ అయితే కాక్ టెయిల్స్ తాగుతుంటారు. కొందరు పార్టీలలో వీటిని డ్రింక్ చేస్తుంటారు. కానీ.. 30 ఏళ్ల తర్వాత మాత్రం వీటికి దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే.. ఈ పానీయాలలో అధిక చక్కెర ఉంటుంది. వీటిని తాగడం వల్ల బరువు పెరగడమే కాకుండా నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి.