শীতের আসার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের জীবনযাত্রায়ও অনেক পরিবর্তন ঘটে । খাবার থেকে শুরু করে লাইফস্টাইল, শীত আমাদের সম্পূর্ণ বদলে দেয় । এইসময় আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি । বিশেষ করে বিপি, হৃদরোগ ইত্যাদি যে কোনও বিশেষ রোগে ভুগছেন তাদের জন্য এই ঋতুতে নিজেদের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি ।
ডায়াটিশিয়ান জয়শ্রী বণিক বলেন, "আজকাল খারাপ জীবনযাপনের কারণে মানুষ নানা রোগের শিকার হচ্ছে । ডায়াবেটিস এই রোগগুলির মধ্যে একটি । এই সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিকে তার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে, কারণ খাওয়ার ক্ষেত্রে একটু অসাবধানতাও শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে ৷ যারফলে রোগীকে মারাত্মক পরিণতি ভোগ করতে হতে পারে । শীতের মরশুম এলেই রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে শুরু করে ৷ এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন করে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন ।"
মেথি বীজ:খাবারের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহৃত মেথি ডায়াবেটিসেও বেশ কার্যকরী । এটি খেলে আপনি আপনার শরীরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন । প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস জলে মেথি মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যাবে । এছাড়া এতে উপস্থিত ফাইবার হজমের জন্য উপকারী হবে ।