কলকাতা: প্রতিদিন সকালে মলত্যাগ আমাদের শরীরের একটি অপরিহার্য কাজ । কিন্তু কখনও কখনও হজম বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা, ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে নিয়মিত মলত্যাগ প্রভাবিত হতে পারে । চিকিৎসকরা বলছেন, যদি দীর্ঘ সময় ধরে মলত্যাগ না হয় বা খুব কম মল হয় তাহলে এই সমস্যা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে বা বারবার দেখা দেয় তাহলে অনেক সমস্যা হতে পারে ।
মুম্বইয়ের আরোগ্যধাম আয়ুর্বেদিক হাসপাতালের চিকিত্সক ডাঃ মনীষা কালে বলেন, "প্রতিদিনের মলত্যাগ শরীরের স্বাভাবিক কাজগুলির মধ্যে একটি ৷ যা পরিপাকতন্ত্রকে মসৃণভাবে চালানোর জন্য এবং শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় । যখন আমরা নিয়মিত মলত্যাগ করি, তখন আমাদের শরীর বর্জ্য পদার্থ ও টক্সিন থেকে মুক্ত হয় ৷ আমাদের অন্ত্রগুলিকে পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখে । কিন্তু কোনও কারণে যদি দৈনিক মলত্যাগ করা সম্ভব না হয়, তাহলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে । খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি, পর্যাপ্ত জল খাওয়া এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ-সহ এই সমস্যাটি এড়ানো যেতে পারে । কিন্তু মলত্যাগের সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন ।"
কেন দৈনিক মলত্যাগ গুরুত্বপূর্ণ ?
ডাঃ মনীষা কালে জানান, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য দৈনিক মলত্যাগ খুবই গুরুত্বপূর্ণ । জেনে নিন এটি শরীরের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ ?
শরীরকে বিষাক্ত উপাদান থেকে মুক্ত করা: খাবার হজমের পর আমাদের শরীরে যে বর্জ্য পদার্থ থাকে তা মল আকারে বের করে দেওয়া প্রয়োজন । এই বর্জ্য পদার্থ শরীরে জমতে থাকলে তা টক্সিনে পরিণত হয় ৷ যা শরীরের ক্ষতি করতে পারে । নিয়মিত মলত্যাগের মাধ্যমে এই টক্সিন শরীর থেকে বের হয়ে যায়, যা শরীরকে সুস্থ রাখে ।
পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখা:নিয়মিত মলত্যাগের সঙ্গে পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করে । পরিপাকতন্ত্র ঠিকমতো কাজ না করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে । এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যাও হতে পারে । নিয়মিত মলত্যাগ পাচনতন্ত্রকে মসৃণ রাখে এবং অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে ।
অন্ত্রকে সুস্থ রাখে:দৈনিক মলত্যাগ অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে । মল যদি অন্ত্রে জমে থাকে তবে এটি অন্ত্রে ফোলা, ব্যথা এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে । শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সুস্থ অন্ত্র অপরিহার্য ।
মলত্যাগ না করার কারণে সমস্যা: তিনি জানান, মলত্যাগের নিয়মিত প্রক্রিয়ায় বাধার কারণে অনেক ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে ৷ যার মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ ।
কোষ্ঠকাঠিন্য: নিয়মিত মলত্যাগ না করলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে । এতে, মল শক্ত হয়ে যায়, যা এটিকে বের করা কঠিন করে তোলে । দীর্ঘায়িত কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে পাইলস এবং ফিসারের মতো সমস্যা হতে পারে ।
পেটে ব্যথা ও গ্যাস: শরীরে মল জমে পেটে ব্যথা, ফুলে যাওয়া ও গ্যাস তৈরি হয় । গ্যাসের অত্যধিক গঠন পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে ।