শীতকালত কমলা খায়নে ? তেন্তে ইয়াৰ উপকাৰিতাও জানি লওক

কমলা টেঙা আমাৰ শৰীৰৰ বাবে খুবেই উপকাৰী এয়া আমি সকলোৱে জানো কিন্তু আপুনি জানেনে ইয়াক শীতকালত খালে আমাৰ শৰীৰৰ কিমান উপকাৰিতা সাধন হ’ব পাৰে ?

কমলা টেঙা এবিধ শীতকালীন ফল ৷ এই ফল বিধৰ সোৱাদ মিঠা আৰু টেঙা ৷ ইয়াৰ সমান্তৰালভাৱে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি বিবেচিত হয় ৷ কমলা টেঙা ফলৰ তালিকাত পোৱা যায় আৰু ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে ৷ কমলা টেঙা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাই নহয় ছাল আৰু চুলিৰ বাবেও অতি উপকাৰী ৷ জানো আহক কমলা টেঙাৰ উপকাৰিতাসমূহৰ বিষয়ে-

কমলাৰ উপকাৰিতা

কমলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে, যিয়ে শীতকালত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ৷ কমলা ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ কমলাত থকা উপাদানে ছালখন উজ্জ্বল আৰু সুস্থ কৰি তোলে ৷ একে সময়তে কমলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে, যাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰ ভাল হৈ থাকে ৷ একেদৰে ই কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে ৷

শীতকালত কমলা খায়নে ? তেন্তে ইয়াৰ উপকাৰিতাও জানি লওক (FREEPIK)

যদি আপুনি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু ছালৰ যত্নৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব বিচাৰে তেন্তে কমলা টেঙা খাব পাৰে ৷ ওজন হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষেত্ৰটো কমলা টেঙা উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ কমলা টেঙা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে উপযোগী হোৱাৰ সমান্তৰালভাৱে হজম শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ এই শীতকালত এই ফলবোৰ আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক আৰু সুস্থ হৈ থাকক ৷

কমলা টেঙাত যিহেতু প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন এ থাকে বুলি কোৱা হয়, সেয়েহে ই চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী ৷ একেদৰে এই ফল বিধত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যি শৰীৰৰ বাবে অধি উপকাৰী ৷ ইফালে কমলা টেঙাই শৰীৰৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণতো সহায় কৰে ৷

কমলা খোৱাৰ অন্য উপকাৰিতা

শীতকালত কমলা খায়নে ? তেন্তে ইয়াৰ উপকাৰিতাও জানি লওক (FREEPIK)

ইমিউনিটি বুষ্টাৰ

সৰুৰে পৰা আমি পঢ়ি আহিছো কমলাত ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় ৷ ই আমাৰ শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে ৷

বি পি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

যদি আপুনি ৰক্তচাপৰ সৈতে জড়িত সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে ঠাণ্ডা দিনত দৈনিক এটা কমলা খাব লাগিব ৷ আচলতে কমলাত এনে বহু গুণ পোৱা যায় যিয়ে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে ৷

ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধ কৰা

কওঁ যে কমলাত থকা ভিটামিন চিয়ে ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে ৷ যদি আমি প্ৰতিদিনে এটা কমলা খাওঁ তেন্তে ই শৰীৰত হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে আৰু ৰক্তহীনতাৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে ৷

শীতকালত কমলা খায়নে ? তেন্তে ইয়াৰ উপকাৰিতাও জানি লওক (FREEPIK)

কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায়ক

এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ভিটামিন চিৰ দৰে গুণ কমলাত পোৱা যায় ৷ ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ফ্লেভনয়ড আৰু কেৰটিনয়ডৰ দৰে শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে ৷ যিয়ে কোষবোৰক ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে ৷

(সতৰ্কীকৰণ: এই প্ৰতিবেদনত আপোনাক দিয়া সকলো স্বাস্থ্য তথা জীৱনশৈলী সম্পৰ্কীয় যিকোনো তথ্য আৰু পৰামৰ্শ কেৱল আপোনাৰ সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে আগবঢ়োৱা হৈছে । আমি এই তথ্য বৈজ্ঞানিক গৱেষণা, অধ্যয়ন, চিকিৎসা আৰু স্বাস্থ্য পেছাদাৰী পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত প্ৰদান কৰিছো । আপুনি এই উপায় বা পদ্ধতি অনুসৰণ কৰাৰ আগতে এই বিষয়ে বিতংভাৱে জনাটো উচিত তথা আপোনাৰ ব্যক্তিগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো উচিত ।)

উৎস:-https://www.ion.ac.uk/news/indulge-in-oranges-this-winter#:~:text=Oranges%20are%20good%20for%20the,the%20eye%20disease%20macular%20degeneration.

লগতে পঢ়ক