উফঃ গৰম, খাওক গিলাচে গিলাচে নেমু চৰবত - Lemonade in Summers

Lemonade in Summers: গ্ৰীষ্মকালৰ অৰ্থ হ’ল ৰ’দ আৰু তীব্ৰ গৰম ৷ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ লগে লগে মানুহৰ ৷ ইতিমধ্যে মানুহে গৰমৰ পৰা সকাহ পাবলৈ নিজৰ জীৱনশৈলীত বহু পৰিৱৰ্তন কৰিছে ৷ গ্ৰীষ্মকালত মানুহে শীতল হ’বলৈ প্ৰায়ে শীতল পানীয় সেৱন কৰে, কিন্তু ইয়াৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত নেমুৰ পানী আপোনাৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ৷

মাৰ্চ মাহো কেইদিনমানৰ পিচত পাৰ হ’ব ৷ লাহে লাহে বতৰৰ উষ্ণতাও বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে ৷ উষ্ণতা বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰত বিভিন্ন ৰোগে দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷

এনে পৰিস্থিতিত গৰমৰ দিনত সুস্থ হৈ থকাৰ বাবে আগতীয়াকৈ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ গ্ৰীষ্মকালত ৰ’দ আৰু তীব্ৰ উষ্ণতাই প্ৰায়ে মানুহক অসুস্থ কৰি তোলে ৷ এনে পৰিস্থিতিত সুস্থ হৈ থাকিবলৈ খাদ্যাভ্যাস আৰু সাজ-পোছাকৰ পৰিৱৰ্তন কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, যাতে এই বতৰত ৰ’দ আৰু গৰমৰ পৰা সুৰক্ষিত হৈ থকাত সহায় কৰিব পাৰে ৷

গ্ৰীষ্মকালত বহুতে শীতল পানীয় আদি খাবলৈ ভাল পায় যদিও ইয়াৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ বহু ক্ষতি হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত শীতল পানীয়ৰ ঠাইত কিছু স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি ৷ নেমু চৰবত এই স্বাস্থ্যকৰ বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম, যিটো এই ঋতুত পান কৰিলে বহু উপকাৰ পোৱা যায় ৷ গ্ৰীষ্মকালত নেমু চৰবত খোৱাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানি লওক-

হাইড্ৰেচন

নেমু চৰবত খালে হাইড্ৰেটেড হৈ থকাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰত পানীৰ অভাৱ দূৰ হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰত পানীৰ অভাৱ পূৰণৰ বাবে ই এক উত্তম বিকল্প ৷ ইয়াৰ উপৰিও ভালদৰে হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিলে শৰীৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধিতো সহায় কৰে ৷

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে

বতৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা প্ৰায়ে দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ বাবে আমি ৰোগৰ বলি হওঁ ৷ এনে পৰিস্থিতিত নেমু চৰবত খালে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায়ক হ’ব ৷ নেমুত ভিটামিন চিৰ সমৃদ্ধ উৎস, যিটো শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ৷

শৰীৰ শীতল কৰি ৰখা

যদি আপুনি গ্ৰীষ্মকালত আপোনাৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াৰ বাবেও নেমু চৰবত এক উত্তম বিকল্প ৷ নেমু চৰবতৰ টেঙা আৰু টেঙা সোৱাদে আপোনাক তৎক্ষণাত সতেজতাৰ অনুভৱ কৰে ৷ গৰমৰ দিনত পিয়াহ নিবাৰণ আৰু শীতলতা প্ৰদানৰ বাবেও ই এক উত্তম বিকল্প ৷

পাচনত সহায়ক

নেমু চৰবত খালে হজম শক্তিও ভাল হয় ৷ নেমুৰ এচিডিটিয়ে পাচনতন্ত্ৰৰ ৰস উৎপাদনত উদ্দীপিত কৰিব পাৰে ৷ ই হজম শক্তিত সহায় কৰে আৰু বদহজম আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ লক্ষণৰ পৰা সকাহ দিয়ে ৷

কম কেলৰি

ঘৰতে বনোৱা নেমু চৰবত কম কেলৰিযুক্ত পানীয় হ’ব পাৰে ৷ ঘৰতে বনোৱাৰ সময়ত কোনো ধৰণৰ সংযোজন নোহোৱাকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয়, যাৰ ফলত গ্ৰীষ্মকালীন অন্যান্য পানীয়ৰ তুলনাত ই কম কেলৰিযুক্ত পানীয় ৷

লগতে পঢ়ক:গ্ৰীষ্মকালত আপুনি নাৰিকল খায়নে ?