ETV Bharat / sukhibhava

శారీరక, మానసిక ఒత్తిడి.. దీని ఉపయోగంతో పరార్​!

రోజంతా పనులు చేస్తూ శారీరకంగా అలసిపోవడమే కాకుండా.. చాలామంది మానసిక ఒత్తిడినీ ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే అలాంటి సమస్యలకు బార్లీ గింజలతో చెక్​ పెట్టొచ్చు. అదెలాగో తెలుసుకోండి.

A glass a day of Barley water can do wonders for your health
బార్లీతో శారీరక, మానసిక ఒత్తిడి పరార్​!
author img

By

Published : Aug 25, 2021, 7:59 AM IST

ఇంటా బయటా మహిళలు పనితో శారీరకంగా అలసి పోవడమే కాదు.. మానసిక ఒత్తిడికీ గురవుతుంటారు. ఈ అలసట, ఆందోళనలతో అనారోగ్యాలు దాడి చేస్తుంటాయి. అలాంటి సమస్యలకు బార్లీతో చెక్‌ పెట్టొచ్చు.

  • శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు బార్లీలో పుష్కలంగా దొరుకుతాయి.
  • ఉడికించిన బార్లీ గింజల్లో కొంచెం నిమ్మరసం, దానిమ్మ గింజలు, నానబెట్టిన పెసలు కలిపి తింటే ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ అవుతుంది. క్రమం తప్పకుండా బార్లీని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే చర్మం కాంతిమంతంగానూ మారుతుంది.
  • బార్లీ గింజల్లో దొరికే క్యాల్షియం, కాపర్‌, మెగ్నీషియం, జింక్‌ వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి. పీచు ఎక్కువగా ఉండటంవల్ల ఆహారం తేలిగ్గానూ అరుగుతుంది.
  • బార్లీ జావ ఆకలిని పెంచుతుంది. ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం, హృద్రోగాలు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉన్న బీటా గ్లూకాన్స్‌ కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.
  • అరకప్పు బార్లీ గింజలను ఆరు కప్పుల నీళ్లతో ఉడికించి వడకట్టి తాగితే కిడ్నీ సమస్యలే కాదు, ఇతర అనారోగ్యాలూ తలెత్తవు.

ఇదీ చూడండి.. శక్తి కావాలా.. ఇదిగో జావ!

ఇంటా బయటా మహిళలు పనితో శారీరకంగా అలసి పోవడమే కాదు.. మానసిక ఒత్తిడికీ గురవుతుంటారు. ఈ అలసట, ఆందోళనలతో అనారోగ్యాలు దాడి చేస్తుంటాయి. అలాంటి సమస్యలకు బార్లీతో చెక్‌ పెట్టొచ్చు.

  • శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు బార్లీలో పుష్కలంగా దొరుకుతాయి.
  • ఉడికించిన బార్లీ గింజల్లో కొంచెం నిమ్మరసం, దానిమ్మ గింజలు, నానబెట్టిన పెసలు కలిపి తింటే ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ అవుతుంది. క్రమం తప్పకుండా బార్లీని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే చర్మం కాంతిమంతంగానూ మారుతుంది.
  • బార్లీ గింజల్లో దొరికే క్యాల్షియం, కాపర్‌, మెగ్నీషియం, జింక్‌ వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి. పీచు ఎక్కువగా ఉండటంవల్ల ఆహారం తేలిగ్గానూ అరుగుతుంది.
  • బార్లీ జావ ఆకలిని పెంచుతుంది. ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం, హృద్రోగాలు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉన్న బీటా గ్లూకాన్స్‌ కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.
  • అరకప్పు బార్లీ గింజలను ఆరు కప్పుల నీళ్లతో ఉడికించి వడకట్టి తాగితే కిడ్నీ సమస్యలే కాదు, ఇతర అనారోగ్యాలూ తలెత్తవు.

ఇదీ చూడండి.. శక్తి కావాలా.. ఇదిగో జావ!

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.