డ్యూటీలో Y-బ్రేక్.. ఉద్యోగులకు ప్రభుత్వం బంపర్ ఆఫర్

Y Break At Workplace : ఆఫీసుల్లో.. లంచ్​ బ్రేక్​, టీ బ్రేక్​, స్నాక్​ బ్రేక్​ తీసుకోవడం మామూలే. కానీ ఇప్పుడు కొత్తగా Y-బ్రేక్​ను తీసుకోవాలని కోరింది కేంద్ర ప్రభుత్వం. తమ ఉద్యోగులందరూ ఆఫీసులోనే యోగా చేసేందుకు వీలుగా Y-బ్రేక్​ను తీసుకోవాలని సూచిస్తూ ఉత్తర్వులు జారీ చేసింది.

Y Break At Workplace : ఉద్యోగులు.. ఆఫీసు సమయంలోనే యోగా చేసేందుకు Y బ్రేక్​ను తీసుకోవాలని కేంద్రం ప్రభుత్వం కోరింది. కేంద్ర ప్రభుత్వ పరిధిలోని అన్ని శాఖల్లోని ఉద్యోగులు ఈ యోగా నిబంధనలను పాటించాలని సిబ్బంది శిక్షణ, వ్యవహారాల మంత్రిత్వ శాఖ ఆదేశాలు జారీ చేసింది. పని ప్రదేశంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకుని, రీఫోకస్, రీఫ్రెష్​​ అయ్యేందుకు వీలుగా ఆఫీసు సమయంలో కుర్చీలోనే యోగా చేయాలని సూచించింది.

• Introducing Y Break@Workplace - Yoga at Chair!
  
  Stay energized, refreshed, and centered while sitting in your office chair.
  
  Try it out! #InternationalDayofYoga2023 #IDY2023 #YogaforVasudhaivaKutumbakam #IDYArctictoAntartica #HarAnganYoga #YogaBharatMala #YogaOceanRing pic.twitter.com/L7s9hlDl9B

  — Durga Shyam Satish దుర్గ శ్యామ్ సతీష్ (@ShyamAndhra_YB) June 13, 2023 " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="

  Introducing Y Break@Workplace - Yoga at Chair!
  
  Stay energized, refreshed, and centered while sitting in your office chair.
  
  Try it out! #InternationalDayofYoga2023 #IDY2023 #YogaforVasudhaivaKutumbakam #IDYArctictoAntartica #HarAnganYoga #YogaBharatMala #YogaOceanRing pic.twitter.com/L7s9hlDl9B

  — Durga Shyam Satish దుర్గ శ్యామ్ సతీష్ (@ShyamAndhra_YB) June 13, 2023

  ">

  Introducing Y Break@Workplace - Yoga at Chair!
  
  Stay energized, refreshed, and centered while sitting in your office chair.
  
  Try it out! #InternationalDayofYoga2023 #IDY2023 #YogaforVasudhaivaKutumbakam #IDYArctictoAntartica #HarAnganYoga #YogaBharatMala #YogaOceanRing pic.twitter.com/L7s9hlDl9B

  — Durga Shyam Satish దుర్గ శ్యామ్ సతీష్ (@ShyamAndhra_YB) June 13, 2023

ఉద్యోగులు బిజీ షెడ్యూల్​తో యోగా చేయలేకపోతున్నారని.. అందుకే వారికి ఆఫీసు కుర్చీలోనే కూర్చుని యోగా చేసుకునే అవకాశాన్ని కల్పిస్తున్నట్లు చెప్పింది సిబ్బంది శిక్షణ, వ్యవహారాల మంత్రిత్వ శాఖ. ఆఫీసులోనే ఎలాంటి ఆసనాలు వేయొచ్చే తెలిపే యూట్యూబ్ వీడియోల లింక్​లను తన ప్రకటనలో జతచేసింది. మొరార్జీ దేశాయ్​ జాతీయ యోగా సంస్థ, ఆయుష్​ మంత్రిత్వ శాఖలు సంయుక్తంగా ఈ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించాయి. ఇందులో ఆసనాలు, ప్రాణాయామ, ధ్యానానికి సంబంధించిన విధానాలు ఉంటాయని వివరించింది. వీటిని నిపుణుల సూచనలతో రూపొందించినట్లు చెప్పింది.

• #Yoga: The Key to Healthy Mind, Body and Lifestyle!#MDoNER organized a invigorating yoga break session dedicated for spreading awareness for #InternationalYogaDay. pic.twitter.com/eQRW2SZh6u

  — MDoNER India (@MDoNER_India) June 9, 2023 " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="

  #Yoga: The Key to Healthy Mind, Body and Lifestyle!#MDoNER organized a invigorating yoga break session dedicated for spreading awareness for #InternationalYogaDay. pic.twitter.com/eQRW2SZh6u

  — MDoNER India (@MDoNER_India) June 9, 2023

  ">

  #Yoga: The Key to Healthy Mind, Body and Lifestyle!#MDoNER organized a invigorating yoga break session dedicated for spreading awareness for #InternationalYogaDay. pic.twitter.com/eQRW2SZh6u

  — MDoNER India (@MDoNER_India) June 9, 2023

Yoga Benefits For Health : పనిచేసే ప్రదేశంలో యోగా, ఆసనాలు వేసుకోవచ్చని కేంద్ర ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ పేర్కొంది. ఊర్ద్వ హస్తాసనం, తడాసనం వంటివి పని ప్రదేశంలోనే చేసుకోవచ్చని వెల్లడించింది. మొదట నిటారుగా నిలబడి.. నడుమును కుడివైపు వంచి చేతులు పైకెత్తి శ్వాస తీసుకోవాలి. అలాగే ఎడమవైపు తిరిగి ముక్కుతో గాలి పీల్చుకోవాలి. ఆ తర్వాత కొన్ని సెకన్లు రిలాక్స్​డ్​​గా ఉండాలి. ఆ తర్వాత వీపుపై చేతులు పెట్టాలి. అనంతరం రెండు కాళ్లు దూరంగా పెట్టి వెనక్కి వంగి గాలి పీల్చుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఉద్యోగులు ఒత్తిడి నుంచి బయటపడవచ్చు. ఉద్యోగుల కోసం ఈ యూట్యూబ్ వీడియోను షేర్​ చేసింది కేంద్ర ఆయూష్ మంత్రిత్వ శాఖ.

• " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="">

ముక్కు ఎడమ రంధ్రాన్ని చేతితో మూసి.. కుడి రంధ్రం నుంచి గాలి పీల్చాలి. తర్వాత మెల్లగా గాలిని వదలాలి. ఆ తర్వాత పొట్టపై చేతులను పెట్టి శ్వాస తీసుకోవాలి. ఈ ఆసనం ఎలా చేయాలో ఈ యూట్యూబ్​ వీడియోలో చూసేయండి.

• " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="">

• " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="">

పాదయాత్ర చేస్తూ యోగాకు ప్రచారం..
యోగా గొప్పతనాన్ని తెలియజేయాలని ఈ కృష్ణ నాయర్ అనే యోగా టీచర్​.. ఈ ఏడాది ఏప్రిల్​లో మైసూరు నుంచి పాదయాత్ర ఆరంభించాడు. గత ఆరు నెలలుగా కర్ణాటకతో పాటు కేరళ, ఆంధ్రప్రదేశ్​, తెలంగాణ, మహారాష్ట్రలో పర్యటించాడు. ఒడిశాలో పర్యటన ముగిసిన అనంతరం బంగాల్​లోని హుగ్లీలో కొనసాగిస్తున్నాడు. విద్యార్థినులకు కూడా యోగా, పర్యావరణ సంరక్షణ మీద అవగాహన కల్పించాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పాడు. మనుషులు అనేక రోగాల బారిన పడుతున్నారని.. వాటిని ఎదుర్కోడానికి క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేయడం అవసరం అని తెలిపాడు. దీంతో పాటు చెట్లు నాటడం కూడా ముఖ్యం అని చెబుతున్నాడు. ఈ పూర్తి వార్త కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి.

• ఇవీ చదవండి: