یہ آیورویدک جڑی بوٹیاں مانسون کے دوران آپ کی صحت کو برقرار رکھیں گی - yurvedic herbs for strong immunity

مانسون کا موسم اپنے ساتھ تازگی اور ہریالی لے کرآتا ہے۔ لیکن یہ موسم صحت کے حوالے سے کئی چیلنجز بھی پیش کرتا ہے۔ بدلتے موسم کے ساتھ کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لیکن قوت مدافعت کو مضبوط بنا کر، ان بیماریوں یا انفیکشنز کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ جس میں کچھ آیورویدک جڑی بوٹیاں بہت مؤثر کردار ادا کر سکتی ہیں۔

حیدرآباد:مانسون کے موسم میں کچھ آیورویدک جڑی بوٹیوں کا استعمال آپ کی صحت اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے اور بیماریوں سے بچانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ جڑی بوٹیاں قدرتی طریقے سے آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں اور آپ کو تروتازہ محسوس کرتی ہیں۔ ان کا باقاعدہ اور اعتدال پسند استعمال نہ صرف آپ کو مانسون کے موسم میں ہونے والے مختلف قسم کے انفیکشن اور بیماریوں جیسے نزلہ، کھانسی، بخار اور ہاضمے کے مسائل سے بچا سکتا ہے بلکہ آپ کو صحت مند اور توانا رکھنے میں بھی مددگار ہے۔

اشوگندھا یعنی ملہٹی ((Getty Images))

بھوپال کے سینئر آیورویدک معالج ڈاکٹر راجیش شرما کا کہنا ہے کہ مانسون کے موسم میں فضا میں زیادہ نمی کئی طرح کے بیکٹیریا کی افزائش کا سبب بنتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اس موسم میں کھانےجلد خراب ہونا اور پانی سے متعلق مسائل جیسے اور بھی بہت سے مسائل ہوتے ہیں۔ جو بعض اوقات سنگین مسائل کا باعث بنتا ہے۔ مجموعی طور پر یہ کہنا غلط نہیں ہوگا کہ اس موسم میں بہت سے عوامل ہیں جو صحت سے متعلق کئی طرح کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں لیکن اگر آپ کی قوت مدافعت مضبوط ہے تو آپ ان موسمی انفیکشن اور بیماریوں سے محفوظ رہیں گے۔ بہت حد تک بچا جا سکتا ہے۔

• فائدہ مند آیورویدک جڑی بوٹیاں:وہ بتاتے ہیں کہ کچھ اہم آیورویدک جڑی بوٹیاں ہیں جو مانسون کے دوران اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ جن میں استعمال کے کچھ طریقے درج ذیل ہیں۔

گیلوئے ایک انتہائی موثر آیورویدک جڑی بوٹی ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے اور بخار، سردی جیسے مسائل سے نجات دلاتی ہے۔ گلیوئے کا جوس یا کاڑھا اس کے تنے کو ابال کر روزانہ پینا یا اس کے کیپسول کھانے سے قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے اور موسمی انفیکشن اور بخار سے نجات ملتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ صحت کے لیے بہت سے دوسرے فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔

• اشوگندھا یعنی ملہٹی

اشوگندھا ایک حیرت انگیز آیورویدک جڑی بوٹی ہے جو تناؤ کو کم کرتی ہے اور توانائی میں اضافہ کرتی ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ اشوگندھا کے پاؤڈر کو دودھ یا پانی میں ملا کر پینا یا اس کے کیپسول یا گولیاں کھانے سے نہ صرف قوت مدافعت ملتی ہے بلکہ جسم کو بیماریوں اور انفیکشن سے بچنے کے لیے بھی تقویت ملتی ہے

• تلسی

تلسی ایک بڑی آیورویدک جڑی بوٹی ہے جو اپنی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات کے لیے مشہور ہے۔ یہ بہت سی دوائیوں میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ یہ زکام، کھانسی اور بخار جیسے مسائل سے نجات دلاتا ہے۔ تلسی کے پتوں کو چبا کر کھائیں یا اس سے چائے بنا کر پی لیں۔ یہی نہیں، اگر آپ ایک گلاس پانی میں تلسی کے 5-7 پتے ڈال کر ابالیں اور پھر چھان کر پی لیں تو اس سے صحت کے لیے بھی بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

• ادرک:

ادرک اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے لیے مشہور ہے۔ یہ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور نزلہ و زکام سے نجات دیتا ہے۔ بارش کے موسم میں ادرک کے ساتھ چائے پینا یا کالی چائے یا سبز چائے یا سادہ پانی میں ادرک ملا کر اسے ابال کر اس میں شہد اور لیموں کا رس ملا کر پینے سے صحت کے لیے بے پناہ فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ادرک کو اچھی طرح دھو کر اس کے ٹکڑوں کو یا تو چبانے سے یا پھر بھوننے سے بھی بہت سے صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہی نہیں کھانے میں ادرک کا استعمال بھی بہت فائدہ مند ہے۔

• ہلدی

ہلدی میں پایا جانے والا کرکومین نامی عنصر جراثیم کو ختم کرنے کےخصوصیات رکھتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ایک گلاس گرم دودھ میں ایک چمچ ہلدی ملا کر پینے سے قوت مدافعت میں نمایاں بہتری آتی ہے۔ یہی نہیں، ہلدی کو روزمرہ کی خوراک میں بطور مسالے کا استعمال کھانے کی خوبیوں کو بھی بڑھاتا ہے اور صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

• کروندا

آملہ وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے اور یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے ہاضمہ بھی بہتر ہوتا ہے۔ آملے کا جوس، تازہ اور کچا آملہ،آملہ پاؤڈر یا آملے کا روزانہ استعمال صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

• نیم

نیم میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں۔ یہ جلد کے مسائل کو دور کرتا ہے اور خون کو صاف کرتا ہے۔ نیم کے پتوں کا رس یا نیم کی چائے بنا کر پینے سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں اور اس کا پیسٹ بنا کر جلد پر لگانے سے جلد کے انفیکشن اور دیگر مسائل سے بھی نجات ملتی ہے اور نیم کے پتوں پر مشتمل ہیئر پیک یا ان کے پیسٹ کا استعمال بالوں صحت کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ .