Heart Attack and Brain Stroke Symptoms : వికారాబాద్‌ జిల్లా మోమిన్‌పేటకు చెందిన రాజేశ్ హైదరాబాద్లో సాఫ్ట్‌వేర్‌ ఇంజినీర్‌గా చేస్తున్నారు. ఇటీవలే సొంత ఊరికి వెళ్లగా బంధువులు, స్నేహితులతో మాట్లాడుతూ కింద పడిపోయి చనిపోయాడు. అతను మరణించడానికి గుండెపోటు కారణమని వైద్యులు తెలిపారు. మెదక్ జిల్లాలో మనోహరాబాద్‌ మండలంలోని ఓ గ్రామానికి చెందిన యువకుడు పని చేస్తుండగా గుండెపోటుకు గురై మృతి చెందాడు. అతడు దాదాపు 95 కిలోలు ఉండగా ప్రతిరోజు ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ తినడం అలవాటు. వ్యాయామం, వాకింగ్ లాంటివి లేకపోవడంతో చివరకు ప్రాణం మీదకు వచ్చింది.
ఇలాంటి ఘటనలు తరచూ వెలుగుచూస్తున్నాయి. జీవన శైలిలో వచ్చిన మార్పులే ఒక కారణంగా చెప్పొచ్చు. దీంతో చిన్న వయసు పిల్లలు సైతం అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. ఎంతో మందిపక్షవాతం (బ్రెయిన్‌స్ట్రోక్‌), గుండెపోటు (హార్ట్‌ఎటాక్‌) బారిన పడుతున్నారు. ఇంతకముందు కొంత వయసు వచ్చాకే వీటి బారినపడేవారు. కానీ ప్రస్తుతం వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రాణాలకు ముప్పు తెచ్చుకోవడం ఆందోళనకు గురిచేస్తోంది. ఇవాళ ప్రపంచ స్ట్రోక్‌ డే సందర్భంగా ఉమ్మడి వికారాబాద్‌, మెదక్ జిల్లాల్లోని పరిస్థితి, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు తదితర అంశాలపై ప్రత్యేక కథనం.
నెలకు అర లీటరు నూనె మించొద్దు :ఉమ్మడి వికారాబాద్‌, మెదక్ జిల్లాల్లోని జనాభాలో సగానికి పైగా యువతే ఉంటారు. అయితే వీరు అత్యధికులు జంక్ఫుడ్ తింటున్నారు. వీధికొకటి ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ సెంటర్లు ఉండడంతో వీటి ముందు క్యూ కడుతున్నారు. సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరు నిత్యం 20 గ్రా.ల నూనె మాత్రమే వాడలనేది నిపుణుల సూచన. దీనికి ప్రకారం చూసుకుంటే నెలకు అర లీటరు సైతం మించొద్దు. కారం, మసాలాలు, ఉప్పు అధికంగా వాడటమూ ముప్పే. ఇదే కాకుండా కల్తీ సైతం ముప్పే తెస్తుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. తక్కువ ధరకు వస్తుందని నాసిరకమైన నూనెలు వాడొద్దని సూచిస్తున్నారు.
'రోజుకు కనీసం 45 నిమిషాల నుంచి గంట వరకు అయిన నడవాలి. వాకింగ్తోపాటు వ్యాయామం కూడా తప్పనిసరి. నూనె పదార్థాలకు, జంక్‌ఫుడ్కు దూరంగా ఉండాలి. సిగరెటు, మద్యానికి దూరంగా ఎంతో మేలు. ఉప్పు, కారం తక్కువగా తీసుకుంటూ ఆకుకూరలు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినాలి. పోషకాహారం తప్పనిసరిగా తీసుకుంటే స్ట్రోక్‌ స్ట్రోక్‌ బారిన పడకుండా ఉండే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి'- డా. రామచంద్రయ్య, ప్రభుత్వ జనరల్ ఆసుపత్రి, వికారాబాద్‌