Empty Stomach Drinks for Weight Loss: మనలో చాలా మంది నిద్ర లేవగానే కాఫీ లేదా టీ తాగకుండా ఉండలేరు. అయితే వీటికి బదులుగా మన ఇంట్లోనే లభించే కొన్ని పదార్థాల్ని పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఇలా తీసుకోవడం వల్ల మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా సొంతం చేసుకోవచ్చని వెల్లడిస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలోనే అవేంటో తెలుసుకుందాం రండి..
ఉసిరి:ఉసిరిలో విటమిన్‌-సి అధికంగా ఉండడమే కాకుండా.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో తోడ్పడతాయని చెబుతున్నారు. అందుకే ఉసిరి గుజ్జును గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకొని పరగడుపునే తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుందని వివరిస్తున్నారు.
తేనె:ముఖ్యంగా పరగడుపునే గోరువెచ్చటి నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని అంటున్నారు. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌ గుణాలు శరీరంలోని హానికారక బ్యాక్టీరియా, ఇతర సూక్ష్మజీవులతో పోరాడడానికి కావాల్సిన శక్తిని శరీరానికి అందిస్తాయని చెబుతున్నారు. ఇలా తేనెను రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల అధిక బరువునూ తగ్గించుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు. 2020లో Nutrition and Metabolism జర్నల్లో ప్రచురితమైన "The impact of honey and lemon juice on weight loss in obese individuals: A randomized controlled trial" అనే అధ్యయనంలో ఈ విషయం తేలింది. (రిపోర్ట్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)
తులసి:ఇంకా రోజూ తులసి ఆకులను నమలడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని సొంతం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందుకోసం ఐదు తులసి ఆకులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం పరగడుపునే ఆ ఆకులు తిని, నీటిని తాగేయాలని చెబుతున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల దగ్గు, జలుబు లాంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి తక్షణ ఉపశమనం పొందచ్చని సూచిస్తున్నారు. అంతేకాదు తులసి రసం తాగితే చర్మానికి, శిరోజాలకు, దంతాలకు కూడా ఎంతో మంచిదని తెలిపారు.