Physical Activity Increase Life Expectancy:మీరు రోజూ సుమారు రెండున్నర గంటల పాటు నడుస్తున్నారా? అయితే, మీ జీవిత కాలం మరో 11 ఏళ్లు పెరిగే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ప్రతి రోజూ రెండున్నర గంటలకు పైగా నడిచే వారిలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం తగ్గిపోయినట్లు బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ఫలితంగా ఆయుష్షు పెరుగుదలకు సాయం చేస్తుందని తేలింది. అమెరికాలోని National Center for Health Statistics, 2003–2006 National Health and Nutritional Examination Survey, 2019 జనాభా లెక్కలను ఉపయోగించి ఈ అధ్యయనం చేపట్టారు.
40 ఏళ్ల వయసు దాటిన అమెరికన్లలో 25 శాతం మంది కొద్దిగా శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటే సుమారు 5 ఏళ్లు ఎక్కువ బతికే అవకాశం ఉన్నట్లు బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అధ్యయనంలో బయటపడింది. ఇంకా తక్కువ చురుకుగా ఉన్నవారితో పోలిస్తే ఎక్కువ శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్న వారి ఆయుష్షు సుమారు 11 ఏళ్లు పెరిగే ఛాన్స్ ఉన్నట్లు అధ్యయనం అంచనా వేసింది. తక్కవ శారీరక శ్రమ చేసే వారిలో గుండె జబ్బులు వస్తాయని.. అకాల మరణం సంభవించే అవకాశం ఎక్కువని పరిశోధకులు అంటున్నారు.
40 ఏళ్లు దాటిన 25 శాతం మంది చురుకైన వారి మొత్తం శారీరక శ్రమ ప్రతి రోజు గంటకు 4.8 కిలోమీటర్లు లేదా 160 నిమిషాల వేగవంతమైన నడకకు సమానంగా ఉన్నాయని తెలిపారు. దీని ఆధారంగా వీరంతా ప్రతిరోజూ ఈ స్థాయిలో శారీరక శ్రమ చేస్తే వారి సగటు జీవిత కాలం 5 ఏళ్లు పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు. వారి ఆయుష్షు 78.6 సంవత్సరాల నుంచి 84ఏళ్లకు పెరుగుతుందని పరిశోధకులు అంచనా వేస్తున్నారు. అయితే, శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండే వారితో పోలిస్తే అతి తక్కువ చురుకైన వారు అదనంగా సుమారు 111 నిమిషాలు నడవాల్సి ఉంటుందని.. ఇలా చేస్తే వారి ఆయుష్షు సుమారు 11 ఏళ్లు పెరుగుతుందని వివరించారు. ఫలితంగా ప్రతి అదనపు గంట నడడ వీరి ఆయుష్షును దాదాపు 6 గంటలు పెంచుతుందని వెల్లడించారు.