మీరు నిరంతరం కాళ్లు ఊపుతున్నారా? - అయితే మీకు ఆ సమస్య ఉన్నట్టే!

Restless Legs Syndrome : మీరు తరచుగా కాళ్లు కదుపుతున్నారా? అందులో ముఖ్యంగా నిద్రలో ఉన్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు ఎక్కువగా లెగ్స్ అటుఇటు కదిలిస్తున్నారా? అయితే.. మీరు రెస్ట్​లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ​(ఆర్​ఎల్​ఎస్​)తో బాధపడుతున్నట్టే అంటున్నారు నిపుణులు. అసలేంటి ఈ ఆర్​ఎల్​ఎస్? దానికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం..

Restless Legs Syndrome Symptoms : కొందరు తరచూ తమ కాళ్ల(Legs)ను కదుపుతుంటారు. కాసేపు కూర్చోగానే పైకి లేవాలన్న కోరిక వారికి కలుగుతుంది. ఒకవేళ వారు అలా కాళ్లు కదపకుండా బలవంతంగా దాన్ని నియంత్రించుకున్నా.. కొంత సమయం తర్వాత వారి ప్రమేయం లేకుండానే మళ్లీ కాళ్లను కదిలించడం స్టార్ట్ చేస్తారు. ఆఖరికి నిద్రించే సమయంలో కూడా లెగ్స్ కదిలించాలన్న కోరిక వాళ్లలో కలుగుతుంది. మీకు కూడా ఇలా అనిపిస్తుంటే అది 'రెస్ట్​లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్' వ్యాధి కావొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇంతకీ రెస్ట్​లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి? దాని లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స విధానం ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అంటే..

దీనిని ఒక నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతగా చెప్పుకోవచ్చు. ఇది మీ కాళ్లను ఎప్పుడూ కదిలించాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా రెస్టింగ్ పొజిషన్​లో ఉన్నప్పుడు జరుగుతుంది. అందుకే దీనిని తరచుగా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే రుగ్మతగా పరిగణిస్తారు నిపుణులు. ఇక ఆర్​ఎల్ఎస్ అన్ని వయసుల వారికి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే, వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది. ఈ సిండ్రోమ్ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే.. నిద్రకు అంత ఎక్కువగా అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అలాగే ఇది వారి రోజువారీ జీవన నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది. కుటుంబ చరిత్రలో ఈ ప్రాబ్లమ్ ఉన్నవారి పిల్లల్లో చాలా మందిలో రెస్ట్​లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ వంశపారంపర్యంగా కనిపించే అవకాశం ఉంటుందంటున్నారు నిపుణులు.

ఆర్​ఎల్​ఎస్ లక్షణాలు..

• రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ప్రధాన లక్షణం కాళ్లను కదిలించాలనే అనియంత్రిత కోరిక.
• కాళ్లలో అసౌకర్యం, జలదరింపు, లాగడం, నొప్పి, పురుగులు పాకుతున్నట్లు అనిపించడం.
• రాత్రిపూట కాళ్లను కదిలించాలనే భావన మరీ ఎక్కువగా ఉండడం
• కొన్ని సందర్భాల్లో ఒక్కోసారి చేతులు కూడా కుదుపునకు గురవుతాయి.
• నిద్రలేమి.
• లక్షణాలు కొందరిలో ఎక్కువగా.. మరికొందరిలో అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఉంటాయి.

కారణాలు..

• ఆర్​ఎల్​ఎస్ రావడానికి నిర్దిష్టమైన కారణాలు లేనప్పటికీ చాలా మంది వైద్యులు ఇది ఎక్కువగా వంశపారంపర్యంగా వస్తుందని చెబుతున్నారు.
• అయితే కొంతమంది న్యూరాలజిస్టులు బాడీ డోపమైన్‌ నిర్వహణలో ఎలా స్పందిస్తుందనేది కూడా ఆర్​ఎల్​ఎస్​ రావడానికి కారణమవుతుందంటున్నారు.
• ఆర్​ఎల్​ఎస్​ అనేది ఐరన్ లోపం, అనీమియా, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ వంటి సమస్యల కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు.
• మహిళల్లో ప్రెగ్నెన్సీ వల్ల కూడా ఈ సమస్య రావొచ్చు.
• అప్నియా లేదా నిద్ర లేకపోవడం వంటి నిద్ర రుగ్మతలు కూడా రెస్ట్​లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్​ని ప్రేరేపిస్తాయి.
• ఇవేకాకుండా పొగతాగడం, మద్యపానం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అలవాట్లు ఈ వ్యాధి లక్షణాలను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చికిత్స విధానం :ఆర్​ఎస్ఎల్ ఉన్నవారు ముఖ్యంగా హీమోగ్లోబిన్​లో ఐరన్ లోపం ఉందేమో చెక్ చేసుకుని, ఒకవేళ ఉంటే దాన్ని వెంటనే తగ్గించుకోవాలి. అదేవిధంగా ఈ సిండ్రోమ్​తో బాధపడేవారు.. జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. అంటే.. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, రోజులో తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి. వీటితో పాటు ముఖ్యంగా కెఫిన్ ఉండే పానీయాలు, ఆల్కహాల్​కు దూరంగా ఉండడం మంచిది అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అదేవిధంగా ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి రోజూ రెండూ కాళ్లను గోరువెచ్చని నీళ్ల టబ్​లో ఉంచి మసాజ్ చేసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం లభిస్తుంది. అదే సమస్య తీవ్రత ఉన్నవారు వైద్యుల సూచన మేరకు ఫుట్ ర్యాప్ లేదా వైబ్రేటింగ్ ప్యాడ్స్ వంటి వాటిని యూజ్ చేయడం ఉత్తమం అని చెబుతున్నారు నిపుణులు.