Raw Mango Health Benefits : ఎండాకాలం అనగానే మనందరికీ నోరూరించే మామిడిపండ్లు కళ్లముందు మెదులుతుంటాయి. మామిడి పండ్లలో ఎన్నో రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండటంతో పాటు, తియ్యగా ఉండటం వల్ల చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. అందుకే మామిడిని 'పండ్లలో రారాజు' అని పిలుస్తారు. అయితే, ఉగాది తర్వాత మామిడి పండ్లు మార్కెట్లోకి వస్తుంటాయి. ఇక సీజన్‌ ప్రారంభంలో ఎక్కువగా పచ్చిమామిడి కాయలు లభిస్తాయి. దీంతో చాలా మంది పచ్చడి తయారు చేసుకుంటారు. మరి కొంతమంది పచ్చికాయలను కోసి ఆ ముక్కలపై ఉప్పు, కారం చల్లుకుని తింటుంటారు. మరి మీరు కూడా అదే రకానికి చెందిన వారైతే రోజూ పచ్చి మామిడికాయలు తింటే శరీరంలో జరిగే మార్పులేంటో తెలుసుకోండి.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది :పచ్చి మామిడికాయలో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతాయి. పచ్చి మామిడిలోని విటమిన్ సి వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గిపోతాయని నిపుణులంటున్నారు.
రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది :పచ్చి మామిడికాయలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని రోజూ తినడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుందట. అలాగే శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఆపుతుందని, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరగడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. 2017లో "Journal of Nutrition and Metabolism" లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం ప్రకారం.. రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వారు రోజూ మీడియం సైజులో ఉన్న పచ్చి మామిడి కాయను తీసుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరిగాయని పరిశోధకులు వెల్లడించారు.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది : పచ్చి మామిడికాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిని రోజూ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందట. అలాగే మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.
చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది :పచ్చి మామిడిలో విటమిన్ ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా, మొటిమలు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.