These Foods Can Causes Kidney Stones :రోజూ తగినంత వాటర్ తాగకపోతే మూత్రపిండాలలో రాళ్లతోపాటు ఇతర కిడ్నీ సమస్యలు తలెత్తుతాయంటున్నారు నిపుణులు. అలాగని.. నీళ్లు ఎక్కువ తాగితే కిడ్నీలలో స్టోన్స్ రావనుకుంటే పొరపాటే అంటున్నారు. డైలీ తగినన్ని నీళ్లు తాగడంతోపాటు ఈ ఆహార పదార్థాలకు వీలైనంత దూరంగా ఉండాలని, తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఎక్కువగా తీసుకుంటే మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడే ఛాన్స్ ఉందంటున్నారు.
ఆక్సలేట్లు ఎక్కువ ఉన్న ఆహారపదార్థాలు :కిడ్నీలలో స్టోన్స్ రాకుండా ఉండాలంటే ఆక్సలేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలను వీలైనంత తక్కువగా తినాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా రూట్ వెజిటేబుల్స్ అంటే.. బీట్రూట్, బంగాళదుంపలు, వేరుశనగ వంటి వాటితోపాటు పాలకూర, చాక్లెట్లను ఎక్కువగా తినవద్దని సూచిస్తున్నారు.
2017లో 'జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ నెఫ్రాలజీ'లో ప్రచురితమైన ఒక నివేదిక ప్రకారం.. ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్ల ప్రమాదం 23% పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు. ఈ పరిశోధనలో యూఎస్లోని 'యునివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా'కు చెందిన ప్రముఖ నెఫ్రాలజిస్ట్ డాక్టర్ జాన్ సి. యాంగ్ పాల్గొన్నారు. ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉండే పాలకూర వంటివి ఎక్కువగా తినడం వల్ల కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య తలెత్తే ఛాన్స్ ఉందని ఆయన పేర్కొన్నారు.
బీరు తాగితే కిడ్నీ స్టోన్స్ బయటకు వచ్చేస్తాయా? - ఇందులో నిజమెంత? - నిపుణుల సమాధానమిదే!
ఉప్పు :సాధారణంగా అధిక ఉప్పు వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరం. దాని వల్ల రక్తహీనత, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇవేకాకుండా.. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం కిడ్నీలలో రాళ్లు ఏర్పడడానికి దారితీస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. కాబట్టి, వీలైనంత వరకు ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం.. రోజుకు పెద్దలు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినకూడదట.