ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. ചെറുതും വലുതുമായ പലകാരണങ്ങളാൽ സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്നവർ അനേകമാണ്. ബന്ധങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന വിളളൽ മുതൽ ജോലിസംബന്ധമായ വിഷയങ്ങൾ വരെ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ശാരീരികവും മനസികവുമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഇതിനു പുറമെ ചർമ്മത്തിന്‍റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്ന ഒരാളിൽ ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കും. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചർമ്മം വരണ്ടതും പരുക്കാനാകാനും കാരണമാകുന്നു. മാത്രമല്ല നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ, മുഖക്കുരു, ഡാർക്ക് സർക്കിൾ, ക്ഷീണം, ചുവപ്പ് നിറം, വീക്കം, വേദന എന്നിവയും സമ്മർദ്ദം മൂലം ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്.
മുടിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും
സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്ന ഒരാളിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയാണ്. സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുകയും വേരുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും മുടി നേർത്തതാക്കുകയും പൊട്ടനും ഇടയാക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മുടി നരയ്ക്കാനും തലയോട്ടിയിൽ താരൻ ഉണ്ടാകാനും സമ്മർദ്ദം കാരണമാകാറുണ്ട്.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ