Sleeping Sides For Healthy Heart : सोना सिर्फ एक शारीरिक क्रिया नहीं बल्कि मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण क्रिया है. स्वास्थ्य पर सोने के तौर तरीकों का भी असर पड़ता है. ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद सोते हैं. ये आदत उनके स्वास्थ्य के लिए फायदे का सौदा है या नुकसान का. इसको लेकर तरह-तरह की गलतफहमियां उनके दिलो दिमाग में रहती हैं. खासकर सोते समय करवट लेना चाहिए या सीधे लेटना चाहिए इसको लेकर भी तरह-तरह की बातें सामने आती हैं. जानकारों की माने तो करवट लेकर सोना नींद के लिए बेहतर माना जाता है लेकिन करवट दांयी हो या फिर बाईं, इस पर कई अध्ययन किए गए हैं. बांयी करवट पेट से संबंधी रोग और खर्राटे जैसी समस्याओं के लिए बेहतर माने गए हैं, वहीं दायीं करवट हृदय रोग से जुडी बीमारियों में बेहतर मानी जाती है.
कौन सी करवट बेहतर
सोते समय कौन सी करवट बेहतर है, इसको लेकर हमेशा बहस होती रहती है. कोई बांयी करवट को बेहतर तो कोई दायीं करवट को बेहतर मानता है. आइये जानते हैं कि कौन सी करवट लेकर सोने से क्या फायदा और क्या नुकसान है.
बायीं तरफ करवट के फायदे
पाचन से जुड़े मामलों में बायीं करवट सोना फायदेमंद माना गया है क्योंकि ये सीने में जलन और एसिडिटी के जोखिम को कम करने में मदद करता है और पाचन में भी मददगार है. बांयी करवट सोना शरीर के आंतरिक अंगो के लिए बेहतर माना जाता है. बांयी करवट सोने से शरीर के भीतरी अंगों पर कम दबाव रहता है और साथ मेंं रक्त प्रवाह बेहतर रहता है. हमारे शरीर की बांयी तरफ लसिका प्रणाली होती है जो शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को जल निकासी के जरिए बेहतर करती है इसलिए बायीं करवट सोने का ये भी एक बड़ा फायदा है.
दायीं तरफ करवट के फायदे
दांयी तरफ करवट गैस संबंधी रोगों से परेशान लोगों को अधिक आरामदायक होती है. बांयी करवट पेट के एसिड को अन्न प्रणाली में वापस जाने से रोकता है.यदि आपको यकृत (लीवर) से संबंधित कोई परेशानी है तो दायीं करवट लेकर सोने से यकृत पर कम दबाव पड़ता है. इसलिए दायीं करवट सोने से लीवर संबंधी रोग दूर होते हैं.
दिल के लिए बायीं करवट बेहतर
दिल के मामले में करवट लेकर सोने के लिए तरह-तरह की सलाहें सुनने मिलती हैं. कोई दायीं तरफ तो कोई बांयी तरफ करवट बेहतर बताता है. जानकार दिल के लिए बांयी करवट बेहतर मानते हैं तो कुछ मामलों में दांयीं करवट भी जरूरी है. एमडी मेडिसिन डाॅ जितेन्द्र सराफकहते हैं कि "सोने के तौर तरीके दिल से संबंधित बीमारियों में काफी अहम रोल अदा करते हैं. दिल के लिए बांयी करवट ज्यादा बेहतर मानी जाती है."