હૈદરાબાદ: નિષ્ણાંતો શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવાની સલાહ આપે છે. આ સિઝનમાં અંજીર ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. તે સુપરફૂડ તરીકે ઓળખાય છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સવારે અંજીરથી કરી શકો છો. સૂકા અંજીરને એક કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે ખાઓ. જો તમે ઈચ્છો તો તેને અન્ય ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સાથે પણ ખાઈ શકો છો.અંજીરમાં વિટામિન A, પોટેશિયમ, ફાઈબર જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જાણો તેના ફાયદાઓ વિશે...
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે:હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પોટેશિયમ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પરેશાન છો તો અંજીરને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. તે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખે છે. પોટેશિયમની પૂરતી માત્રા પણ ઉપલબ્ધ છે.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છેઃકબજિયાતથી પીડિત લોકો માટે અંજીર એક અસરકારક ખોરાક છે. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાતથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય અંજીર પેટમાં સારા બેક્ટેરિયાને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.