হায়দরাবাদ: সময়ের পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে । একদিকে যেমন প্রযুক্তিগত উদ্ভাবন জীবনকে সহজ করেছে, অন্যদিকে এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে । কম পরিমাণে শারীরিক পরিশ্রমের কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অনেক সমস্যা আমাদের শরীরে বাসা বাঁধে (Many problems nest in our body)।
স্থূলতা, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এই সমস্যাগুলির কিছু উদাহরণ ৷ যার একটি প্রধান কারণ হল জীবনধারা । তাই এসব সমস্যার সংখ্যা যত বাড়ছে, মানুষ তাদের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে অনেক বেশি সচেতন হচ্ছে । অতএব জেনে নিন, এমন একটি শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে যা আপনাকে সক্রিয় এবং ফিটও রাখবে । নিজেকে সক্রিয় রাখার একটি খুব সহজ এবং কার্যকর উপায় হল হাঁটা । হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে । আসুন জেনে নিন, হাঁটলে আমরা কী কী উপকার পেতে পারি ।
হার্টের জন্য উপকারী:হাঁটার ফলে শরীরের রক্ত চলাচল ভালো হয় । এর ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। উচ্চ রক্তচাপের কারণে অনেক হৃদরোগ হতে পারে । তাই হাঁটাহাঁটি এসব রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে ।
জয়েন্টগুলিতে স্বাস্থ্যকর কার্যক্রম:আর্থ্রারাইটিস রোগীদের প্রায়ই জয়েন্টে অনেক ব্যথা হয় । এমন পরিস্থিতিতে হাঁটা খুবই উপকারী হতে পারে । এটি হাঁটুতে শক্ত হওয়া থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং হালকা ব্যায়ামও করতে পারেন ৷ যা জয়েন্টের ব্যথা কমাতেও দারুণ সাহায্য করতে পারে ।