হায়দরাবাদ: ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায় এগুলি খেলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । কিউই এই ফলগুলির মধ্যে একটি যা কিউইফ্রুট বা চাইনিজ গুজবেরি নামেও পরিচিত । এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত । হার্টকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে । জেনে নিন, এর আরও কিছু উপকারিতা (Health Benefits of Kiwi) ৷
চোখের জন্য ভালো: কিউই লুটেইন এবং জিক্সানথিনের একটি ভালো উৎস । এটি একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ৷ যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে:আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে কিউই আপনার জন্য দারুণ ফল হিসেবে প্রমাণিত হবে । এতে থাকা ফাইবার উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে ৷ এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ফল করে তোলে ।
ওজন কমাতে কার্যকরী:কম ক্যালোরিযুক্ত ফল হওয়ায় কিউই ওজন কমাতেও সাহায্য করে । এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে ৷ যা এটিকে একটি ভরাট এবং পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।