কেতিয়াবা এনেকুৱা হৈছেনে যে এজন সুস্থ যেন লগা মানুহ হঠাতে কোনো গুৰুতৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ অসুস্থ হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ বাবে বিশ্বাস কৰাটো কঠিন হৈ পৰে যে এয়া কেনেকৈ সম্ভৱ ব্যক্তিগৰাকীটো খুব সুস্থ আছিলে! কিন্তু আপোনালোকক জনাই দিও যে এনে হোৱাটো তেনেই অতি সাধাৰণ কথা, কাৰণ বহু সময়ত এজন ব্যক্তিয়ে অভ্যাসত এনে বহু কাম কৰি থাকে, যাৰ প্ৰভাৱ কেৱল আভ্যন্তৰীণভাৱেই নহয় তেওঁৰ শৰীৰতো প্ৰভাৱ দেখা যায় ৷
আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কিছুমান অভ্যাস আছে যিবোৰ প্ৰথম দৃষ্টিত ক্ষতিকাৰক যেন নালাগিবও পাৰে, কিন্তু দীৰ্ঘকালীনভাৱে ই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে ৷ আজি জানো আহক এনে ৫টা অভ্যাসৰ বিষয়ে, যাক শ্ল’ পইজন বুলি ক’লেও ভুল নহ’ব-
শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ নকৰা
বেছিভাগ মানুহেই এতিয়া মৌলিক শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপো নকৰে ৷ ঘৰুৱা কামৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বাহিৰৰ বজাৰ কৰালৈকে সকলো অনলাইন হৈ ঘৰৰ সহায়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হৈ পৰিছে ৷ এনে পৰিস্থিতিত মানুহে এদিনত ১০০০ খোজো খোজ কাঢ়িব নোৱাৰে ৷ কিন্তু দীৰ্ঘদিনলৈ এই জিৰণি অতি বিপদজনক, ই শৰীৰক ৰোগৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত কৰি তোলে ৷
কেৱল পেট ভৰাই দিবলৈ খাওক
মুদ্ৰাস্ফীতি আৰু সময়ৰ অভাৱৰ বাবে বেছিভাগ মানুহেই কেৱল পেট ভৰোৱাৰ বাবেহে খাদ্য খায় ৷ আনহাতে, ফাষ্টফুড, জাংক ফুড, প্ৰচেছড ফুডৰ সংস্কৃতি বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবে মানুহৰ খাদ্যৰ পৰা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য ক্ৰমান্বয়ে নাইকিয়া হৈ আহিছে ৷ এনে পৰিস্থিতিত অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বাবে ডায়েবেটিছ, কলেষ্টেৰল, উচ্চ ৰক্তচাপ আদি ৰোগ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে ৷