Fenugreek Seeds Benefits In Telugu : ప్రస్తుత రోజుల్లో గుండె జబ్బు సమస్య సర్వసాధారణమైపోయింది. ఒకప్పుడు 60 సంవత్సరాలు దాటిన వారిలో మాత్రమే కన్పించే ఈ గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరినీ వేధిస్తున్నాయి. అయితే గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం. ఈ బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలోని రక్తంలో అధికంగా పేరుకుపోయి ఒక్కోసారి హార్ట్ ఎటాక్లకు కూడా దారి తీస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో మన ఇంట్లో ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉండే ఓ పోపు దినుసు ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ఆ పదార్థమే మెంతులు. నీటిలో నానబెట్టిన మెంతులను ఉదయాన్నే పరగడుపున తినటం ద్వారా చాలా వరకు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను కరిగించుకోవచ్చు. మరి మెంతులు తినటం వల్ల కొవ్వు కరగడమే గాక కలిగే ఇతర ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నానబెట్టిన మెంతులను ఉదయాన్నే పరగడుపున తినటం వల్ల కలిగే ఆరు ప్రయోజనాలు.
ఫైబర్ను రిలీజ్ చేస్తుంది
నానబెట్టిన మెంతులను ఉదయాన్నే పరగడుపున తినటం ద్వారా మీ జీర్ణవ్యవస్థలో ఫైబర్ కంటెంట్ విడుదల అవుతుంది. తద్వారా మీ బాడీలోని అదనపు కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల చెడు కొవ్వు మీ రక్తంలోకి చేరకుండా ఉంటుంది.
ట్రెగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది
శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లు అనే హానికరమెన కొవ్వు ఉంటుంది. చెడు కొవ్వుతో పాటు ఇది కూడా ప్రమాదకరమే. ఈ రకమైన కొవ్వు రక్తంలో అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బులు సులువుగా ఎటాక్ చేస్తాయి. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన మెంతులను తినటం ద్వారా ఈ డేంజరస్ ట్రెగ్లిజరైడ్లను రక్తంలోనే కరిగించుకోవచ్చు. దీంతో మీ గుండె పదిలంగా ఉంటుంది.
LDL కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది
చెడు కొలెస్ట్రాల్గా చెప్పే LDL కొలెస్ట్రాల్ను మెంతులతో సులువుగా కరిగించుకోవచ్చు. మెంతుల్లో ఉండే సపోనిన్స్ అనే పదార్థం శరీరంలోని బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.
HDL కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది
మంచి కొవ్వుగా చెప్పే HDL కొలెస్ట్రాల్ను నానబబెట్టిన మెంతులను ఉదయాన్నే పరగడుపున తినడం ద్వారా పెంచుకోవచ్చు. ఈ రకం కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇవి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువును కంట్రోల్ చేస్తుంది
నీళ్లలో నానబెట్టిన మెంతులను తినటం ద్వారా అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడే వారికి మంచి ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. ఇవి శరీరంలోని కొవ్వును కరిగిస్తుంది గనుక మీ బాడీ వెయిట్ను సహజంగా, క్రమంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
వాపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
మెంతుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వచ్చే వాపు సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
ముఖ్య గమనిక : ఈ వెబ్సైట్లో మీకు అందించిన ఆరోగ్య సమాచారం, వైద్య చిట్కాలు, సూచనలు అన్నీ మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. శాస్త్ర పరిశోధనలు, అధ్యయనాలు, వైద్య, ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనల మేరకే మేము ఈ సమాచారాన్ని అందిస్తున్నాం. కానీ వీటిని పాటించే ముందు కచ్చితంగా మీ వ్యక్తిగత వైద్యుల సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
హ్యాంగోవరా? ఈ ఆయుర్వేద సూపర్ టిప్స్తో చెక్ పెట్టండిలా!
ఈజీగా బరువు తగ్గాలా? ఉదయం పూట ఈ టిప్స్ పాటిస్తే అంతా సెట్!
