ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ (pulling oil benefits) ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਪੰਚਕਰਮਾ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ, ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂ ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਆਯੁਰਵੇਦਾਚਾਰੀਆ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਸਮੇਤ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਕੂਲ ਹਰਿਦੁਆਰ ਉਤਰਾਖੰਡ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸੁਨੀਲ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੀ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਵਿਚ ਵੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਕਵਲਧਰਨ ਅਤੇ ਗੰਦੂਸ਼ ਜਾਂ ਗੰਦੂਸ਼ਾ। ਕਵਲਧਰਨ ਅਤੇ ਗੰਦੂਸ਼ਾ ਦੋਵੇਂ ਵਿਧੀਆਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਵਿਧੀਆਂ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੰਦੂਸ਼ਾ ਵਿਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਭਰ ਕੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਵਲਧਰਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭਰ ਕੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕੈਵਿਟੀ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਪੈਣਾ ਅਤੇ ਪਾਇਓਰੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗਲੇ (Puling oil oral health healthy) ਦੀ ਖ਼ਰਾਸ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਾਗ ਅਤੇ ਨੱਕ-ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਜੋ ਵੀ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੜਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਸੜਨਾ, ਦਰਦ, ਮੂੰਹ 'ਚ ਬਦਬੂ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ 'ਚ ਲਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ 'ਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕੰਮ 'ਚ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ(pulling oil is very beneficial) ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੂੰਹ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਵੀ ਮੂੰਹ 'ਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ: ਡਾ. ਸੁਨੀਲ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਕੁਰਲੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੇਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਿਲਾਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦਿਆਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਵਲਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੇਲ ਨਾਲ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਰਲੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਚਿੱਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਗੰਡੂਸ਼ਾ ਵਿਚ ਤੇਲ ਭਰ ਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੂੰਹ 'ਚੋਂ ਕੱਢ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤੇਲ ਦੀ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਹੁਣ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਏਅਰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਕਰੇਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਟ, ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਹੋਵੇਗਾ ਬਚਾਅ
