Daily Yoga Class : कैसे करें.... अनुलोम-विलोम प्राणायाम, बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी

भागदौड़ भरी जिंदगी और महामारी (Coroa Epidemic) के दौर में खुद को फिट (Fitness) कैसे रखें, तनाव कैसे कम करें, कैसे इम्यून सिस्टम (Immunity) मजबूत करें. ईटीवी भारत राजस्थान पर विशेषज्ञ अनुज पारीक आपको सिखा रहे हैं अनुलोम-विलोम प्राणायाम (Anulom-Vilom Pranayama). अनुलोम-विलोम प्राणायाम को 'नाड़ी शोधक प्राणायाम' भी कहते है. इसके नियमित अभ्यास से शरीर की समस्त नाड़ियों का शोधन होता है, यानी वे स्वच्छ और निरोग बनी रहती है. इस प्राणायाम के अभ्यासी को वृद्धावस्था में भी गठिया, जोड़ों का दर्द और सूजन शिकायतें नहीं होतीं. साथ ही यह हृदय और फेफड़े को बलवान बनाता है.