জলা খাদ্য ভাৰতীয় খাদ্যৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, সাধাৰণতে আমি দালিৰ পৰা সকলো ধৰণৰ খাদ্যত জুতি বঢ়াবলৈ ৰঙা জলকীয়া অন্তৰ্ভুক্ত কৰো ৷ ইয়াৰ লগতে ভাৰতীয় পাকঘৰত ৰঙা জলকীয়াৰ গুড়ি যথেষ্ট পৰিমাণে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কিন্তু জলা বস্তু সীমিত পৰিমাণতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে কাৰণ যদি ই অত্যধিক পৰিমাণে সেৱন কৰা হয় তেন্তে আপুনি বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে ৷
কিয় অত্যধিক জলা খাদ্য খাব নালাগে ?
১/ হজম প্ৰক্ৰিয়াত বাধা
অত্যধিক জলা খাদ্য খোৱাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত বদহজম, গেছ, পেটৰ সমস্যা আদি হ’ব পাৰে ৷ পাচনতন্ত্ৰই স্বাস্থ্যসন্মত কাম কৰাত সহায় কৰিবলৈ জলা খাদ্যৰ সেৱন সীমিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷
২/ মানসিক সমস্যা
বেছিকৈ জলা খাদ্য খোৱাটোৱেও মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত অধিক মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু অস্থিৰতা হ’ব পাৰে ৷ জলা খাদ্য সাৱধানে সেৱন কৰাটো বাঞ্ছনীয় যাতে ইয়াৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সৃষ্টি নহয় ৷
৩/ উচ্চ ৰক্তচাপ
জলা খাদ্যত অধিক নিমখ আৰু মছলা থাকে, যাৰ বাবে তেজ বৃদ্ধি পাব পাৰে, যদি আপুনি ইতিমধ্যে উচ্চ বি পিৰ ৰোগী তেন্তে জলকীয়া আৰু মছলা খোৱা কম কৰক অন্যথা ই হৃদৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷
৪/ শুকান ছাল
অত্যধিক জলা খাদ্য খোৱাৰ ফলত ছালৰ আৰ্দ্ৰতা হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত ছাল শুকান হোৱা আৰু ছালৰ সমস্যা হ’ব পাৰে ৷ গতিকে জলকীয়া আৰু মছলা সীমিত পৰিমাণতহে খোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম ৷
৫/ ওজন বৃদ্ধি
তিতা আৰু জলা খাদ্য বৃহৎ পৰিমাণে খালে ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে ৷ ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ইয়াত অধিক কেলৰি থাকে আৰু ইয়াক খোৱাৰ পিছত অধিক ভোক অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷
৬/ পাইলছ
আপুনি নিশ্চয় লক্ষ্য কৰিছে যে অত্যধিক জলকীয়া আৰু মছলা খোৱা লোকসকলৰ ক্ষেত্ৰত বহু সময়ত পাইলছৰ সমস্যাই দেখা দিয়ে ৷ সেয়ে নিজেই জলা বস্তু খোৱা কম কৰাই ভাল ৷
লগতে পঢ়ক: Nasal Bleeding: কি কি কাৰণত নাকৰ ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে ? ইয়াৰ প্ৰতিকাৰ কি
