নেশ্যনেল ডেস্ক, 25 মাৰ্চ : হোলীৰ পিচত বহুলোকে পেটৰ বিকাৰ, ঠাণ্ডা-চৰ্দি জ্বৰ, চকুৰ সংক্ৰমণ আৰু ছাল সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ সন্মুখীন হ'ব লগা হয়। হোলী আনন্দদায়ক হ'ব লাগে ৷ দুৰ্বল স্বাস্থ্য বা সমস্যাৰ বাবে ইয়াৰ আনন্দ যাতে ম্লান হৈ নপৰে সেয়েহে হোলী খেলাৰ সময়ত কিছুমান কথাৰ মনত ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
অলপ সাৱধানতাৰে হোলীক বনাওক ‘সুখী আৰু সুৰক্ষিত হোলী’
হোলী উপলক্ষে, ৰং-গুলালৰ সৈতে হোলী খেলত মত্ত হোৱাৰ লগতে যদি চাট, গুজিয়া, পকোড়াৰ দৰে ব্যঞ্জন আৰু থাণ্ডাই আৰু কাঞ্জি পানীৰ সোৱাদ লোৱা নহয়, তেনেহ'লে হোলীৰ আমেজ অসম্পূৰ্ণ যেন লাগে । কিন্তু যদি এই আমোদজনক বস্তুবোৰ হোলীৰ দিনা অলপ বেছি উপভোগ কৰা হয়, তেন্তে হোলীৰ পিচত, বহুবাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে।
ৰেডিমেড খাদ্যই ক্ষতি কৰে
আজিৰ দিনতো হোলী উদযাপনৰ পৰম্পৰা আগৰ দৰেই অক্ষুন্ন ৰখা হৈছে অৰ্থাৎ ৰং খেলা আৰু ভালদৰে খাদ্যৰ সোৱাদ উপভোগ কৰা ৷ কিন্তু যি সলনি হৈছে সেয়া হ'ল হোলী উদযাপনৰ প্ৰস্তুতি। আগৰ সময়ত, হোলীৰ তিনিৰ পৰা চাৰি দিন আগতে প্ৰতি ঘৰে ঘৰে ভিন্ন খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ডাঙৰ কেৰাহী সাজু কৰা হৈছিল । য'ত গুজিয়া, নিমখীয়া আৰু মিঠা খাদ্য, চাটৰ বাবে পাপড়ি সকলোবোৰ ঘৰত পৰিষ্কাৰভাৱে তৈয়াৰ কৰা হৈছিল। একে সময়তে, জ্যেষ্ঠসকলক ঘৰত বনোৱা গাজৰ/মুগৰ কাঞ্জি, জলজিৰা বা গোলাপ/পপী চৰবত থাণ্ডাইৰ সৈতে পৰিৱেশন কৰোৱা হৈছিল। আজিকালি বেছিভাগ লোকে হোলীত পৰিৱেশন কৰা খাদ্যবোৰ বজাৰৰ পৰা আনি দিয়ে। একে সময়তে, বেছিভাগ লোকে চাহ বা ঠাণ্ডা পানীয় পৰিৱেশন কৰে আৰু কিছুমান লোকে সুৰা পৰিৱেশন কৰে। যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত অতি গধুৰ, বিশেষকৈ পাচন তন্ত্ৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলায়।
একে সময়তে, ৰংবোৰ সুগন্ধিত আৰু অধিক উজ্জ্বল হোৱাৰ বাবে, ব্যৱসায়ীসকলে বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ৰাসায়নিক ৰং অধিক ব্যৱহাৰ কৰে। যি কেৱল ছাল বা চুলিয়েই নহয় সমগ্ৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে।
সতৰ্কতাৰে হোলী উদযাপন কৰক
মধ্য প্ৰদেশৰ আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ ৰাজেশ শৰ্মাই কয় যে আগৰ সময়ত, যেতিয়া হোলীত ঘৰত ব্যঞ্জন তৈয়াৰ কৰা হৈছিল, তাত ক্ষতিকাৰক ৰাসায়নিক দ্ৰব্য, বেয়া তেল বা অধিক নিমখ আৰু মচলা ব্যৱহাৰ কৰা নাছিল। যিটোৱে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰিছিল। একে সময়তে, এই উপলক্ষে ঘৰত তৈয়াৰ কৰা বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ কাঞ্জি বা থাণ্ডাইয়ে হজম বজাই ৰখাত আৰু শৰীৰত প্ৰয়োজনীয় শক্তি বজাই ৰখাত সহায় কৰিছিল।
তেওঁ কয় যে, আজিকালি সকলো বয়সৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত গেছ-এচিডিটিৰ সমস্যা দেখা যায়। একে সময়তে, আজিকালি মানুহৰ শৰীৰত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও খুব কম দেখা যায়। ঋতুৰ সংযোগস্থলত হোলী উদযাপন কৰা হয়। এই ঋতুক সাধাৰণতে ৰোগৰ বতৰ বুলিও কোৱা হয়, কিয়নো যেতিয়া বতৰ সলনি হয়, চৰ্দি, জ্বৰ, বা অন্যান্য সমস্যা মানুহৰ ক্ষেত্ৰত বৃদ্ধি হয়। এনে পৰিস্থিতিত হোলীত ৰঙৰ প্ৰভাৱ আৰু খাদ্যৰ অৱহেলাই হোলীৰ পিচত মানুহৰ শাৰীৰিক সমস্যা বৃদ্ধি কৰে।
তেওঁ বৰ্ণনা কৰে যে হেপ্পী আৰু চেফ হোলী উদযাপন কৰিবলৈ কিছুমান বস্তুৰ যত্ন লোৱাটো অতি লাভজনক হ'ব পাৰে, যাৰ কিছুমান নিম্নলিখিত ধৰণৰ।
- যদি আপুনি হোলীত আপোনাৰ বন্ধু বৰ্গ আৰু আত্মীয়সকলক লগ কৰিবলৈ গৈ আছে, তেন্তে কেৱল ঘৰত বনোৱা ব্যঞ্জন খাবলৈ চেষ্টা কৰক। কিন্তু সেইটোও সীমিত পৰিমাণত।
- একেবাৰতে অত্যাধিক খাদ্য খোৱা পৰিহাৰ কৰিব।
- অত্যাধিক ঠাণ্ডা পানীয়, সুৰা আৰু আনকি চাহ আৰু কফি খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
- ৰং-গুলালৰ ফলত সাধাৰণতে ডিঙিত শুষ্কতা হয়। যদি আপুনি গৰম ৰ'দত ঘৰৰ বাহিৰত হোলী খেলে, শৰীৰত ডিহাইড্ৰেচনৰ সম্ভাৱনা থাকে । সেয়েহে, হোলীৰ দিনা, যথেষ্ট পৰিমাণৰ পানী আৰু নিয়ন্ত্ৰিত পৰিমাণৰ সতেজ ৰস, নাৰিকল পানী, লেমোনেড, লাচ্চী, বাটাৰমিল্ক আৰু গ্ৰীণ টি খাব।
- লেতেৰা হাত বা ৰঙীন হাতেৰে যিকোনো বস্তু খোৱা পৰিহাৰ কৰিব। যেতিয়াই আপুনি কিবা খাব লগা হয়, প্ৰথমে পৰিষ্কাৰ পানীৰে হাত ভালদৰে ধুব।
- যিসকল লোকে ইতিমধ্যে চৰ্দি বা আন যিকোনো ধৰণৰ সাধাৰণ সংক্ৰমণৰ সন্মুখীন হৈ আছে তেওঁলোকে হোলীত পানী খেলা পৰিহাৰ কৰিব লাগে। কিন্তু যদি তেওঁ হোলী খেলি আছে, তেন্তে তেওঁ প্ৰথমে ৰাতিপুৱা স্বাস্থ্যকৰ কিবা খাব লাগে আৰু তাৰ পিছত ঔষধ খোৱাৰ পিছতহে হোলী খেলিবলৈ যাব লাগে। কেৱল এয়াই নহয়, যদি তেওঁলোকে এনে এখন ঠাইলৈ যায় য'ত যথেষ্ট ভিৰ হয় বা অত্যাধিক ৰং উৰি থাকে, তেনেহ'লে তেওঁলোকে মুখা বা কাপোৰেৰে তেওঁলোকৰ নাক ঢাকি ৰাখিব লাগে।
- হাপানী, ব্ৰংকাইটিছ বা শ্বাসতন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় যিকোনো ৰোগ বা সমস্যা থকা লোকসকলে হোলী খেলা পৰিহাৰ কৰিব লাগে বা কম ৰং খেলিব লাগে।
- হোলীৰ ৰঙে যাতে ছাল আৰু চুলিৰ সমস্যা সৃষ্টি নকৰে, সেয়েহে হোলী খেলাৰ আগতে, মূৰ, মুখ, হাত আৰু ভৰিত ভালদৰে তেল প্ৰয়োগ কৰক। আৰু যদি সম্ভৱ হয়, চুলিবোৰ কাপোৰ বা স্কার্ফেৰে ঢাকি দিয়ক। যিমান দূৰ সম্ভৱ, ভেষজ বা জৈৱিক ৰঙেৰে হোলী খেলিব।
- হোলীত ৰঙৰ বাবে, চকুৰ সংক্ৰমণ বা চকুৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকাও যথেষ্ট বেছি। গতিকে যিমান দূৰ সম্ভৱ, আপোনাৰ চকুক ৰঙৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰক। যদি ভুলবশতঃ ৰং চকুলৈ যায়, লগে লগে আপোনাৰ চকু পৰিষ্কাৰ পানীৰে ধুব।
হোলীৰ পাচতো সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা প্ৰয়োজন
ড. ৰাজেশে ব্যাখ্যা কৰে যে কেৱল হোলীৰ দিনাই নহয়, হোলীৰ পিচত পৰৱৰ্তী কেইদিনমানৰ বাবেও, আহাৰ আৰু আচৰণৰ বিশেষ যত্ন লোৱা উচিত। যিমান দূৰ সম্ভৱ, হোলীৰ পৰা পৰৱৰ্তী দুই-তিনি দিনৰ বাবে পাতল খাদ্য লওক, যাতে যদি পাকস্থলীত কোনো হজম সমস্যা হয়, আৰু অংগটোৱে সকাহ পায়।
যদি সম্ভৱ হয়, হোলীৰ পিচত দুই-তিনি দিনৰ বাবে আহাৰত তৰল আহাৰৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক আৰু নিশা সম্পূৰ্ণ টোপনি লওক।
লগতে পঢ়ক : আবিৰৰ ৰঙেৰে ৰঙীণ বৃন্দাবন - Varanasi Holi celebration
