Health Benefits of Dry Coconut :సాధారణంగా చాలా మంది ఎండు కొబ్బరిని తీపి వంటకాలతో పాటు వివిధ రకాల కర్రీలలో యూజ్ చేస్తుంటారు. ఎండు కొబ్బరి వేయడం వల్ల వంటకాలకు మంచి రుచి వస్తుంది. ఇకపోతే.. మనందరికీ పచ్చి కొబ్బరి, కొబ్బరినీళ్లు(Coconut water)ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయనే విషయం తెలిసిందే. అయితే, ఇవి మాత్రమే కాదు.. ఎండు కొబ్బరిని డైలీ తీసుకోవడం ద్వారా బోలెడు హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. దానిలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.
ఎండుకొబ్బరిలో ఫైబర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాపర్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, సెలీనియం, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా.. ఎండు కొబ్బరి అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఇన్ని పోషకాలు ఉన్నా ఎండు కొబ్బరిని డైలీ తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చంటున్నారు నిపుణులు.
రోగనిరోధ శక్తి పెరుగుతుంది : మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉండాలంటే ఎండు కొబ్బరిని కచ్చితంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే.. దీనిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇమ్యూనిటీ పవర్ను పెంచడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయట. ఫలితంగా అనారోగ్య సమస్యలు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ నుంచి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు.
గుండెకు మేలు : ఎండు కొబ్బరి తినడం గుండె ఆరోగ్యానికీ ఎంతో మేలు చేస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. దీనిలోని పోషకాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని సూచిస్తున్నారు. అలాగే ఎండుకొబ్బరిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి.
రక్త హీనతను తగ్గిస్తుంది :ఎండు కొబ్బరి తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే ఐరన్ మీ శరీరంలో హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుందంటున్నారు.
మెదడుకి మేలు : బ్రెయిన్ పనితీరు మెరుగయ్యేందుకూ, మతిమరుపు సమస్యలు రాకుండా ఉండేందుకు ఎండు కొబ్బరి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీనిలో పోషకాల వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు.
ఎక్కువ నీళ్లున్న కొబ్బరిబోండాన్ని - ఎలా గుర్తించాలి? - Identify Full Water Coconut