ಹೈದರಾಬಾದ್:ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕೇರ್ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಈಗ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿವೆ. ಈ ಆ್ಯಪ್ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಂತೆ.
ಈಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ..
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಪ್ಲಸ್:ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದ ಹೆಸರು. ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಇದರ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಕೆಲವು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಒದೆತಗಳು, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು 3D ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೈಲ್:ಇದು ಸಮಗ್ರ ಪೋಷಕರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಉಪಯೋಗವಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕಮ್ಯುನಿಟಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ. ಇದರ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೇಬಿ ಗ್ರೋತ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಬೇಬಿ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್‌ ನಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೂ ಇವೆ.
ಬೇಬಿ2ಬಾಡಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಯಾ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಟ್ ಟು ಏಕ್ಸೆಪ್ಟ್:ಈ ಆ್ಯಪ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವ ವಾರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಎಷ್ಟು? ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಂಗಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೇನು? ಸೇರಿದಂತೆ ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನಪಾನ, ಡೈಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಗೆಲ್ ಟ್ರೈನರ್: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸೊಂಟವು ಬಲವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆ್ಯಪ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಆ್ಯಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದರಂತೆ ಇದು ಹತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಓವಿಯಾ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್:ಅನನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ತೂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಈ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್, ಬಂಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಸರಿಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓದಿ:ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣ ಹೀಗಿದೆಯಾ; ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು ಎಚ್ಚರ! - Symptoms and signs of Liver Damage
